解码青春期女孩大脑

家有青春期女孩，是不是总感觉像在解一道超难谜题？ 女儿为什么总是因为一点小事就哭，情绪如此敏感？ 她为何如此在意自己的外貌，总觉得自己不够漂亮？ 为什么她会那么在乎小团体的看法，融入不了就难过？ 学业上怎么突然精力不集中、学习动力不足？ …… 其实，这都与青春期女孩大脑的独特变化有关！ 本书从脑科学的角度，分析女孩的大脑结构和发育过程，探讨青春期女孩的性格特点、情绪变化、行为表现及其成因，帮助迷茫焦虑的父母找到科学养育的方向。 书中针对女孩在青春期的各类难题，提供了实用有效的应对策略，让您从容应对孩子的种种状况，陪伴孩子顺利度过青春期！

日本脑科学家 被誉为日本“血清素研究第一人” 日本东邦大学医学部教授 1948 年生于日本东京，毕业于东京大学医学部。在东海大学医院内科及筑波大学基础医学系从事临床研究和脑神经基础研究工作，著有《缺乏血清素的大脑》《清晨5分钟，提升脑内血清素》《一天30 分钟散步疗法》《血清素睡眠法》《减压脑科学》等多部作品。

在此不得不提的是，前额叶其实承担着四大重要职能。我形象地将它们称为“共情脑”“奋进脑”“专注脑”“调节脑”。 首先是共情脑。在三大神经递质中，血清素对共情脑产生的作用较大。简单来说，共情脑的职能是“读懂别人的内心”。虽然这种说法听上去可能有点像超能力，但是通过一个人的表情和态度来对这个人的情绪进行直观的判断，这种能力正是通过共情脑来实现的。 对奋进脑产生刺激的，主要是多巴胺这种物质。奋进脑可以帮助人们激发斗志，为实现某一目标而主动采取行动。事实上，鼓起干劲并开展行动的根源就存在于奋进脑中。我们之所以会为了得到老师的小红花而认真完成作业，会为了达到追求的分数而心甘情愿地埋头苦读，其实正是奋进脑发挥了作用。 专注脑的主要作用是帮助我们更为高效地完成日常生活或工作和学习中的任务。 以开车为例。只有在对交通规则、驾驶技术和周围路况有了充分的了解和认识之后，我们才能够顺利地开车上路。具体来说，我们必须时刻关注行人、对向车辆和红绿灯的情况，而且还要对换挡和刹车的时机进行准确地判断，而这些都是由专注脑一手负责的。 调节脑主要负责情绪的调节和转换。与共情脑相似，调节脑也会受到血清素的影响。正所谓天不遂人愿，当事情的走向没有遵从预期时，我们就需要根据实际情况重新调整和规划自己的行为。而这个时候不可或缺的，便是调节脑所起到的作用。

第一章 还在妈妈肚子里的时候，女性的特质便已初具雏形 002 伴随着呱呱坠地的第一声啼哭，女性的特质就已经形成了 004 为什么女孩大多喜欢说话？ 010 主导青春期情绪变化的幕后推手—性激素 014 女性特质的决定部位其实就在额头 018 理解“情绪的表象”，棘手的青春期同样能够平安度过 第二章 脑科学帮你读懂女孩的行为模式 024 决定女孩性格特质的脑内神经递质“血清素”到底是什么？ 028 前额叶的四大重要职能—共情脑、奋进脑、专注脑、调节脑 036 为什么女孩的共情脑较为发达，而男孩的奋进脑更为突出？ 040 女孩擅长自我调节，能够迅速调整好自己的情绪 043 难题 1 交不到要好的朋友，感觉自己好像被孤立了 答： 可能这样的孩子其实是多巴胺类型的女孩 050 难题 2 考试成绩不理想，女儿总是郁郁寡欢，提不起精神 答： 作为父母，首先要放下这种多巴胺式的价值观 054 难题 3 会在意自己的头发为什么不够蓬松，并对样貌表现出过分的关注 答： 这表示孩子开始萌生出了女孩特有的好胜心 059 难题 4 女儿似乎是失恋了，一直在哭个不停 答： 考虑到眼泪对于情绪转换的推动作用，不妨就让孩子哭个痛快吧 062 难题 5 明明是能力很强的孩子，却怎么也打不起精神 答： 聊一聊学习的意义，激发孩子形成多巴胺式的价值观 第三章 脑科学帮你读懂女孩的情绪变化 068 成绩优异的女孩身上有着某种特质？ 073 在与朋友相处的过程中逐渐获得与人共情的能力 078 青春期的孩子为什么能够一眼看穿大人的“谎言” 082 伴随着月经初潮的来临，前额叶的四大重要职能开始灵活分工 086 难题 6 本希望女儿能够独立自强，却发现孩子总是喜欢和朋友待在一起 答： 女孩在进入青春期后，会发自内心地寻求一种人与人之间的情感纽带 088 难题 7 毫不客气地对母亲“评头论足” 答： 孩子希望自己最亲近的人能够漂漂亮亮的 091 难题 8 最近总是会因为一些小事和女儿争论不休 答： 孩子能够看穿父母的敷衍，我们要学会对孩子说真话 095 难题 9 无缘无故地对父亲心生厌烦 答： 女孩开始疏远爸爸，其实是受到了青春期激素的影响 第四章 养成良好的日常习惯，平复女孩的起伏情绪 100 提高大脑活性有利于女性特质的培养 105 有效的夸奖和鼓励能够提升孩子的拼搏能力 109 学会让孩子自己设定目标，尤其不要让他们感觉自己是被逼着往前走的 111 早睡早起、户外运动和肌肤接触，都能够大大促进血清素的分泌 118 就算孩子已经长大了，肌肤接触也是十分重要的 123 培养孩子的专注能力时，切记不要大包大揽、面面俱到 127 合成血清素时必不可少的三大营养物质 第五章 不利于孩子青春期成长的误区 132 不要因为上学就让孩子“胡乱对付两口” 136 凡事要求尽善尽美的反效果 140 跳出“完美父母”的怪圈 144 父亲角色的缺失对女孩产生的影响