女性肌肉力量训练图解

字数: 322
出版社: 山东科技
作者: (法)弗雷德里克·德拉威尔|译者:李斯吟
商品条码: 9787572324208
适读年龄: 12+
版次: 1
开本: 16开
页数: 184
出版年份: 2025
印次: 1

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内容简介

本书专为女性读者打造，通过图解的呈现形式，清晰准确地描述了大多数适合女性的健身健美力量训练动作。全书从女性最重视的臀部开始，分区域强化臀部、腿部、腰腹、肩背，共计117个训练动作，去除理论讲解，直接由动作讲解入手，以拉伸运动结束。每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，细致入微地告诉你，在做这些运动时肌肉如何发力、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。

作者简介

【法】弗雷德里克·德拉威尔（Frédéric Delavier），世界知名作家，曾在巴黎艺术学院学习，后在医学院学习解剖课程，在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究，并完成若干古生物科学复原。1990年获法国力量举重亚军，同时也是《肌肉世界》杂志编辑，与全球许多专业杂志和出版机构进行合作。