21天练出好体态

字数: 50
出版社: 山东科技
作者: 李金霖|
商品条码: 9787572323591
适读年龄: 12+
版次: 1
开本: 32开
页数: 140
出版年份: 2025
印次: 1

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内容简介

《21天练出好体态》是一本专为那些希望通过瑜伽和解剖学的结合，以适宜的训练方式改善体态的人们而设计的指南。这本书将帮助你在短短的21天内，通过一系列的指导和练习，掌握如何有效地改善你的体态的方法。本书包含了瑜伽和解剖学的基本知识，帮助你理解你的身体是如何运作的，以及哪些肌肉群在塑造你的体态中起着关键的作用。通过详细的场景，引导读者进行一系列的瑜伽练习，这些练习旨在帮助你增强和拉伸特定的肌肉群，改善你的姿势，提高你的柔韧性和平衡性。此外，本书还将提供一些基础问题的解决方案，如颈部和背部的疼痛、腰痛等。通过学习和应用书中的瑜伽动作技巧，你可以有效地解决这些问题，使你的身体更加健康和灵活。

作者简介

李金霖，瑜伽工作室主理人,国家二级心理咨询师、国家健身瑜伽晋段官、国家健身瑜伽高级教练员、国家健身瑜伽六段、国家二级公共营养师、美国MSC静观认证、全媒联盟ryt认证，比利时颂钵认证。从2015年开始在遵义、成都、深圳多地培养0基础学员成为合格的瑜伽老师。