运动处方元素集--聚文网

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内容简介

本书分为3篇9章，分别是运动与运动处方术语、临床医生与运动处方、运动元素相关肌肉应用解剖、力量锻炼元素、拉伸锻炼元素、有氧耐力运动元素、内科慢性病运动处方示例、肌肉骨骼疾病运动处方示例、其他疾病运动处方示例。本书着眼于对常见运动元素进行科学规定，分为力量锻炼元素、拉伸锻炼元素和有氧锻炼元素三大类，方便开具运动处方时规范选择。本书也将各运动元素按照动作难易程度分为简易、标准和难度三种模式，方便针对不同年龄和不同状态人群。每一元素均赋予标准的动作名称、动作规格、适合人群、锻炼方法、注意事项、锻炼功效、临床功效等。

第一篇运动处方概述第一章运动与运动处方术语第一节运动的分类第二节运动的反应与适应第三节运动处方第二章临床医生与运动处方第一节运动与疾病的关系第二节临床医生开具运动处方的意义第三节临床医生如何制订运动处方第四节临床医生如何应用运动处方第二篇运动处方元素第三章运动元素相关肌肉解剖第一节颈肩部主要肌肉第二节腰背及腹部主要肌肉第三节手及前臂主要肌肉第四节下肢主要肌肉第四章力量锻炼元素第一节上肢力量锻炼第二节下肢力量锻炼第三节躯干力量锻炼第四节全身力量锻炼第五章拉伸锻炼元素第一节上肢拉伸运动第二节下肢拉伸运动第三节躯干拉伸运动第四节全身综合性拉伸第六章耐力运动元素第三篇临床运动处方示例第七章常见慢性病患者运动处方示例第一节高血压患者的运动处方第二节糖尿病患者的运动处方第三节肥胖症患者的运动处方第八章肌肉骨骼疾病运动处方示例第一节骨质疏松症患者的运动处方第二节肌肉劳损患者的运动处方第三节腰椎病患者的运动处方第四节颈椎病患者的运动处方第五节膝关节病患者的运动处方第九章其他疾病运动处方示例第一节亚健康人群的运动处方第二节抑郁症患者的运动处方参考文献

运动处方元素集

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