大学生积极心理素养

《大学生积极心理素养 》是立足当前高校大学生心 理健康教育的新要求，旨在 帮助学生培养积极心理品质 的一本教材。本教材结构清 晰，内容丰富，共包括十章 ，涵盖了心理学科学知识、 自我认知、情绪和压力管理 、人际交往和社会影响、学 习能力、亲密关系、心理危 机、生命意义等主题。 通过本教材，学生可以 掌握系统的心理学和心理健 康理论，了解积极心理素养 对于个人成长和未来发展的 积极作用，树立自我成长、 自助他助的科学理念。教材 还提供了很多心理自测、自 我练习和课堂活动，帮助同 学们在日常生活中实践和培 育积极心态，从而更加积极 地面对生活和学习。

第一章 新时代需要积极心理素养 第一节 心理、心理健康与积极心理素养 一、什么是心理 知识拓展1-1 走过鳄鱼桥的实验——心理对行为的影响 二、什么是心理健康 知识拓展1-2 心理健康的“灰色区理论” 三、心理健康素养和积极心理素养 自我练习 心理健康自评问卷（self-rating questionnaire，SRQ） 第二节 大学生的心理发展 一、大学生心理发展任务 知识拓展1-3 成人初显期的特征 二、影响大学生心理发展的因素 知识拓展1-4 我爱我 第三节 大学生心理健康促进 一、心理咨询 知识拓展1-5 关于心理咨询和心理治疗的认识误区 知识拓展1-6 大学生需要心理咨询的时刻 二、团体辅导 三、心理求助时应注意的问题 知识拓展1-7 心理咨询的基本原则 四、心理咨询主要理论简介 时代心能量 新时代高校学生心理健康工作 课堂活动 抓蜻蜓 五、中国心理学的发展 文化润心 中国古代心理学思想代表 第二章 认识自我和发展自我 第一节 自我和自我意识 一、什么是自我 知识拓展2-1 网络虚拟自我：理想的我？失控的我？ 二、什么是自我意识 知识拓展2-2 社交媒体正在降低你对身体的满意度 三、关系中的自我 课堂活动 假如我是 四、自我建构与文化 文化润心 谈中国文化中的自省精神 第二节 自我和自我意识的发展 一、自我意识的发展阶段 知识拓展2-3 点红鼻子实验：自我意识何时觉醒？ 二、自我和自我意识发展的影响因素 第三节 大学生自我和自我意识的建构 一、自卑感 心理自测2-1 罗森伯格自尊量表 自我练习 自我万花筒——20个“我” 时代心能量 史铁生的自我救赎之路 二、自恋心理 三、自我中心 四、自我独立性 五、自我同一性 心理自测2-2 自我同一性状态客观测量问卷 第三章 人格和人格测评 第一节 人格概述 一、人格的含义 知识拓展3-1 什么是完关人格 二、“我”属于哪种气质类型 自我练习3-1 气质类型测试 三、“我”的性格是怎样的 课堂活动 梦想性格大揭秘 知识拓展3-2 内向者优势 四、需要和价值观 时代心能量 社会主义核心价值观与心理和谐 自我练习3-2 生活价值观澄清练习 第二节 常见人格测评及应用 一、卡特尔十六人格因素测验（16PF） 文化润心 君子文化 二、明尼苏达多相人格测验（MMPI） 三、艾森克人格问卷（EPQ） 四、迈尔斯-布里格斯性格分类指标（MBTI） 第四章 人际交往与社会影响 第一节 人际交往概述 一、人际交往的含义 知识拓展4-1 全媒体时代下的大学生网络人际交往 二、人际关系的建立过程 知识拓展4-2 人际发展阶段理论 三、社交距离 课堂活动4-1 人际交往树轮 四、人际交往中的心理模式 五、社会学中的人际交往原则 知识拓展4-3 人际交往中的竞争与合作 六、人际吸引及影响因素 自我练习4-1 你的人际关系如何？ 七、人际知觉：对他人做出判断 …… 第五章 与情绪讲和，与压力共舞 第六章 学习能力和生涯发展 第七章 在爱中成长 第八章 性心理健康与性别认同 第九章 心理障碍的识别与治疗 第十章 心理危机应对与生命意义