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同学们，欢迎打开这本书，让我们一起走进健康课堂！
健康是生活中最宝贵的财富。培养健康的生活方式和良好的行为习惯，不仅关系到我们当前的生活质量，更是未来健康人生的基石。小学三、四年级正是养成健康生活习惯的发展期，也是塑造健康人格的重要阶段。同学们不仅在身体和心理上有了显著变化，体能和认知能力也迅速发展。为此，本书从健康生活方式、身体健康、心理健康、基本技能等方面，帮助大家全面提升健康素养。
本书参考《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024 年版）》（简称“健康素养66 条”）中的核心内容，希望通过循序渐进的学习，帮助同学们养成科学、健康的生活方式，为未来的健康生活奠定坚实基础。书中不仅将教会同学们养成运动习惯、学习基本运动技能，还将教同学们认识药品、了解吸烟和二手烟的危害。本书还介绍了血液的基本知识，让同学们了解血液是人体重要的组织，人的血型有不同类型。
值得一提的是，本书通过“膳食餐盘”的实践，教会同学们注重营养和食物搭配，使用公筷分餐避免病菌传播等健康生活方式；同时，将通过“远视储备推荐值”带领大家了解预防近视的方法；帮助同学们学会识别生命体征、掌握突然遇险时的急救技能。通过这些实用知识，同学们不仅能提升自我管理能力，还能在日常生活中践行健康理念，逐步养成良好的生活习惯，为未来的健康人生奠定坚实基础。
另外，掌握心理健康知识也是本书的重点。同学们将学习如何在团队中成长，如何成为自己情绪的主人，以及如何合理使用电子产品。这些内容会帮助我们更好地理解自己的感受，学会表达和管理情绪，以及保持健康的生活习惯。
希望通过本书的学习，同学们能在日常生活中将健康知识融入自己的行为习惯，逐步养成科学、良好的生活方式，真正成为自己健康的“第一责任人”。健康不仅是个人的责任，也是对家庭、社会和国家的贡献。让我们从小做起，为实现“健康中国”共同努力，贡献属于我们的一份力量！
本书编写委员会
2024 年11 月
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