大学生心理健康教程(第五版)

本教材是依据教育部关 于开设“大学生心理健康”必 修课的文件精神，依据大学 生心理发展的特点和社会发 展的需要而编写的。主要针 对新时代大学生在自我认知 、情绪管理、人格发展、生 涯规划、学习就业、人际交 往、恋爱情感、生活习惯等 方面遇到的人生课题，从心 理健康的角度进行理论分析 和实践指导，以促进大学生 更好更健康地发展。

马建青，博士，浙江大学二级教授，博士生导师。浙江大学求是特聘学者。曾任马克思主义学院副院长。享受国务院政府特殊津贴专家。浙江省“151”人才，浙江省宣传文化系统“五个一批”人才。1987年创建浙江大学心理咨询中心，任主任20余年，现为中心总督导。中国心理学会注册系统首批督导师。国家教育部高校心理健康教育专家指导委员会委员。中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会副主任、心理咨询师专业委员会副主任。全国高校思想政治教育研究会理事。浙江省高校心理健康教育研究会理事长，浙江省高校思想品德课程研究会会长。主编或独著有《心理卫生学》《辅导人生——心理咨询学》《大学生心理卫生》《大学生心理危机干预的理论与实务》等近30部著作、教材。在《教育研究》等学术刊物上发表论文百余篇。主持国家社会科学、自然科学重点、一般课题和教育部、浙江省社科课题20余项。为国家精品课程、国家精品资源共享课负责人。曾获中共中央、国务院、中央军委授予的“全国抗震救灾模范”称号。获全国大学生心理健康教育“杰出贡献奖”“25年奉献奖”。获全国首届思想政治理论课教师影响力人物十大标兵。

第一章 走进浩瀚的心灵——大学生心理健康导论 第一节 从青涩到成熟：大学生的心理发展 第二节 从适应到成长：大学生的心理健康 第三节 从自发到自觉：大学生心理健康的维护 第二章 掌握行动的钥匙——大学生的社会认知与自我意识 第一节 行由知引：认知与心理健康 第二节 知己知彼：大学生的社会认知及其优化 第三节 我心我主：大学生的自我意识及其提升 第三章 擦亮心灵的窗户——大学生的情绪及其管理 第一节 赤橙黄绿青蓝紫：大学生情绪的内涵与特点 第二节 阳光心情我做主：大学生情绪管理的理论与方法 第三节 心灵智慧照前程：大学生情商的培养与发展 第四章 缔造精神的美丽——大学生的健康人格及其塑造 第一节 人格万花筒：人格概观 第二节 人格风向标：大学生健康人格的塑造 第三节 人格调色板：大学生人格偏差的调适 第五章 开启人生的航程——大学生的生涯规划及其实践 第一节 人生重在规划：了解大学生生涯规划意蕴 第二节 真知源于实践：提升大学生生涯规划素养 第三节 心态决定未来：培养大学生健康择业心理 第六章 驰骋知识的海洋——大学生的学习心理与创新 第一节 适应学习：调适学习心理困扰 第二节 学会学习：成为主动的学习者 第三节 创新学习：培养创造力与创新思维 第七章 达成和谐的沟通——大学生的人际交往及其调适 第一节 沟通你我：人际交往基础理论概述 第二节 多维透视：大学生人际交往面面观 第三节 自我调适：大学生交往能力提升策略 第八章 培植幸福的玫瑰——大学生的恋爱心理与性健康 第一节 花开四季：大学生恋爱心理的特点 第二节 执手同心：提升大学生爱的能力 第三节 和谐心身：大学生性行为及其调适 第九章 构筑绿色的篱笆——大学生的健康行为及其养成 第一节 人生幸福的基础：健康行为概述 第二节 生命成长的课题：大学生健康行为的养成 第三节 健康生活的回归：大学生常见的健康行为问题及其调适 第十章 直面生活的挑战——大学生的挫折心理与压力管理 第一节 人生何处无风波：挫折与压力概述 第二节 阴晴圆缺伴成长：大学生常见的挫折与压力 第三节 柳暗花明又一村：大学生的挫折调适与压力管理 第十一章 穿越精神的黑洞——大学生常见的异常心理及其应对 第一节 女娲的造次：异常心理概述 第二节 心灵的沼泽：大学生常见异常心理及其治疗 第三节 人性的关怀：大学生异常心理的应对 第十二章 托起生命的希望——大学生的心理危机应对与生命成长 第一节 心灵的困扰：心理危机与生命困顿 第二节 生命的拯救：心理危机的预防与干预 第三节 意义的追寻：生命价值与生命态度 参考文献