时间管理：拯救时间贫困的66个高效策略

《时间管理：拯救时间贫困的66个高效策略》< ◎人的一生真正属于自己的时间只有9年，管理时间就是珍惜生命< 通过本书，你能获得：掌握并运用时间管理的技巧√打败拖延症√形成有条不紊的工作作风√平衡工作与生活√< ◎时间管理不只是技巧，更是一种智慧，它与知识管理一样，有内在的逻辑和系统，怎样对待时间=怎样度过一生< ◎本书帮助你厘清时间管理与时间分配、目标管理、习惯养成、专注力、情绪心态、工作效率及人际交往七个方面的关系

在这个信息如潮又瞬息万变的时代，谁先掌握了时间管理的技能，谁就拥有了工作和生活的主动权。《时间管理：拯救时间贫困的66个高效策略》主要分为两部分：一篇为认知篇，告诉你如何正确认识时间、时间管理的意义以及如何走出时间管理的误区；二篇为技巧篇，主要从时间分配、目标管理、习惯养成、专注力、情绪心态、工作效率和人际交往七个方面，介绍了66个经过实践检验且行之有效的时间管理技巧。只要运用得当，这些方法和技巧就能让你掌控好自己的时间，变成高效能人士，让你的工作和生活发生翻天覆地的变化。

张姣飞 时间管理教练 职场效率专家 从十年前就开始给各大企业的管培生开设时间管理的课程 她认为时间管理是个人在职场上实现跃迁的一个最重要因素

◎认知篇 怎样对待时间，就等于怎样度过一生 人的一生有多少时间　　002 你的时间远比金钱更有价值　　004 为什么我们的时间总是不够用　　005 我们和高效能人士的差距在哪里　　008 通过时间管理， 我们可以获得什么　　009 不同行为风格的人，需要不同的时间管理工具　　013 当心！别走进时间管理的误区　　016 ◎技巧篇 超好用的66个时间管理技巧 第一章　时间分配法则 掌握80/20时间分配法　　020 时间管理与短跑理论　　023 时间管理中的墨菲定律　　025 利用好15分钟法则　　027 记录你的时间日志　　029 设定好时间结束点　　031 让你的时间安排头轻脚重　　033 每天留出一点弹性时间　　036 学会最大限度利用业余时间　　038 按精力周期分配时间　　040 第二章　目标任务完成法则 制订周/日目标　　042 SMART目标管理原则　　044 长期计划与短期计划相结合　　047 六点优先原则　　050 剥洋葱法和多杈树法　　053 目标导向法　　056 九宫格日记法　　059 吞青蛙法　　062 建立停止清单　　065 分清日常工作和非日常工作　　067 将小事集中起来处理　　069 标准化输出工作任务　　071 第三章　好习惯让你事半功倍 30天试验法　　073 替换理论　　076 巧用触发物　　078 一次培养一个习惯　　080 建立文件管理系统　　083 给所有的东西规定放置的位置　　086 养成做工作笔记的好习惯　　089 做好三种必备的计划清单　　092 提前解决可以预见的问题　　095 第四章　拯救你的专注力 10 000小时定律　　097 一次只做好一件事　　100 避免不必要的干扰　　102 每天冥想5分钟　　105 警惕“窄化效应”　　107 缩短不必要的信息处理时间　　109 减少花在网络工具上的时间　　111 学会做一只专注的刺猬　　114 第五章　赶走负面情绪 用行动赶走负面情绪　　116 接受并体察你的情绪　　119 利用GTD法则减少焦虑　　122 远离非理性情绪　　125 抵制诱惑，不为欲望所累　　127 避免接触懒惰的人　　129 不要苛求完美　　132 学会克制冲动情绪 　　134 多留一些时间给睡眠　　136 第六章　高效率就是生产力 计算你的单位时间产出　　140 被逼出来的生产效率　　142 习惯现在就做　　144 利用最有效率的时间 　　147 掌握高效阅读的技巧　　150 用番茄钟来管理你的时间　　152 为重复性工作建立工作模板　　156 善用零散时间 　　158 把不擅长的任务派出去　　160 让高新技术给时间管理帮忙　　162 第七章　人际交往有诀窍 职场人际沟通术　　164 聪明人才会的团队合作技巧　　168 遵循“3分钟电话原则” 　　170 掌握分工的艺术　　173 学会向上司请教　　175 向他人寻求帮助　　178 建立自己的人际影响力 　　180 学会对别人说“不”　　184