做自己的心理医生：从掌控情绪到掌控人生

装帧: 平装
出版社: 中国宇航出版社
作者: (哥伦) 玛格丽塔·帕索斯著著
出版日期: 2025-01-01
版次: 1
开本: 32开
isbn: 9787515924588
出版年份: 2025

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内容简介

本书以作者治愈自己恐慌症、抑郁症、焦虑症、幽闭恐惧症的亲身经历，总结了一系列情绪管理、掌控情绪健康的技巧和方法。以自己亲身经历实践并取得成功的方法，对于读者来说更有亲和力和说服力。作者在书中提供了各种练习方法，帮助读者改变错误的思维方式，改善情绪健康，逐步掌控自己的情绪，从情绪的受害者，变成情绪的创造者和管理者。这些经验相信对于同样被情绪问题困扰的读者，会有很大的帮助作用。同时对于读者提高情商、改善人际关系，提升自身的幸福感，都有一定的积极作用。