八式、十六式太极拳--聚文网

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内容简介

本书为太极拳普及图书。八式太极拳由中国武术研究院和中国武术运动管理中心于1997年编制，目的是为了太极拳的普及与中国武术段位的推广。因此八式太极拳被指定为中国武术一段位的考核内容，故又称作“一段位太极拳”。十六式太极拳是中国国家体委于1957年组织太极拳专家，在传统杨式太极拳基础上整理出来的一套太极拳传统套路，十六式太极拳保留了杨氏大架太极拳的基本结构风貌，具有中正自然、舒展大方、均匀连贯、拳势美观的特点，同时也规范了各地的一些不同练法。本书主要以图文配合的方式教授读者八式以及十六式太极拳的演练套路。书中动作图标有动线引导，且配有完整的演练视频，便于学习。　

第一章　太极拳概述5　　一、太极拳起源6　　二、太极拳锻炼特点 6第二章　八式太极拳 11　　一、起式、卷肱式 12　　二、搂膝拗步 16　　三、左右野马分鬃 19　　四、云手 23　　五、金鸡独立 28　　六、蹬脚30　　七、揽雀尾 33　　八、十字手、收式 43第三章　十六式太极拳 47　　一、起式48　　二、左右野马分鬃 50　　三、白鹤亮翅 53　　四、搂膝拗步 55　　五、进步搬拦捶 58　　六、如封似闭 61　　七、单鞭 63　　八、手挥琵琶 65　　九、左右倒卷肱 67　　十、左右穿梭 70　　十一、海底针 74　　十二、闪通臂 76　　十三、云手 78　　十四、左右揽雀尾 81　　十五、十字手 89　　十六、收式 91

八式、十六式太极拳

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