普拉提解剖学（第2版）

装帧: 平装
出版社: 河南科学技术出版社
作者: (美) 瑞尔·艾萨考维兹（Rael Isacowitz）, （美）卡伦·克利平格（Karen Clippinger）著
出版日期: 2024-12-01
版次: 1
开本: 16开
isbn: 9787572517174
出版年份: 2024

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内容简介

本书是第二版第二次引进，是介绍普拉提动作和解剖的学术专著。第一版图书于2016年出版，已经累计销售6万余册，具有良好的经济效益和社会效益。普拉提是近二十年来风靡全球的集柔韧性、稳定性和力量训练于一体的运动。普拉提的创始初衷是增强体质、提高免疫力，所以这项运动也广泛应用于康复领域。本书分为10章，分别讲述了普拉提运动的六个原则、普拉提运动相关的解剖知识、垫上普拉提练习的肌肉运动分析、基础垫上练习、增加稳定性的腹肌练习、增加脊柱柔韧性的精细练习、改善脊柱功能的练习、增加核心功能的练习、增加背部功能的拉伸练习、普拉提练习的课程安排等。第二版较第一版增加了每一种普拉提体式的进阶动作和改良动作。

普拉提的六个关键原则脊柱、核心和身体力线肌肉、动作分析和垫上训练垫上基础运动增加肌肉力量和稳定性的腹肌训练通过椎体逐节活动提高脊柱灵活性脊柱功能性训练通过侧拉训练获得更高级的核心强壮背部的伸展训练制订普拉提练习计划动作名称索引　　　　参考文献　　　　　作者简介　　　　　译者简介