拒绝

善善良是一种人格之光， 是我们共同崇尚的精神标杆。 然而现实中， 真诚和善意往往遮蔽在繁华的人心 和社会关系之下，有时甚至被视为无能的代名词。 善良需搭配智慧， 以刚柔并济的姿态存在于世间。 不做“滥好人”，勇敢说“不”， 拒绝情感绑架，划清边界底线， 给善良赋予“披荆斩棘”的力量， 于此，才能真正体现善良的价值和意义。

现在现代社会中，我们经常听说“老好人”，他们总是迎合他人的需求，不愿意说“不”，而最终失去了自己的声音和边界。《拒绝》是一本旨在帮助读者摆脱过度妥协、学会保护自己和维护自身利益的书籍，通过漫画图解、案例讲解，来剖析日常生活中常见的一些“老好人”面临的社交情境，引导读者走出过度善良、忽视自我需求的误区，探讨如何成为一个有原则、有底线、内心强大的人。

鹿平，本名高超，黑龙江大学新闻与传播学硕士，国学通识类作者，网站签约作家。多渠道发表文章若干，编写图书《了不起的山海经》《趣读山海经》等。

第 一 章 有边界，让善良长出铠甲 善良有锋芒，好心才有好报..................................................... 2 好说话，不代表可以被轻视..................................................... 6 热心肠，但不是所有忙都帮..................................................... 10 替对方考虑，也为自己着想..................................................... 14 远离精神内耗，合理表达愤怒................................................ 18 以直报怨，就是最有力的还击................................................ 22 不“讨好”，做最舒服的自己................................................ 25 第 二 章 会说“不”，掌握平等关系 勉强应允，不如直接说“不”................................................ 30 拒绝的话，用幽默轻松说出口................................................ 33 反客为主，让对方知难而退..................................................... 36 借力打力，让第三方来说“不”........................................... 40 适当拖延，否定意见间接提示................................................ 44 委婉表达，拒人拒事留足人情味........................................... 48 先拒后礼，让拒绝多一些温度................................................ 52 第 三 章 有主见，守护爱与幸福 关系有远近，感情分亲疏.......................................................... 56 忍气吞声，忍不了一辈子.......................................................... 60 “保姆式”付出，换不来感恩的心...................................... 64 对“熊孩子”，不能有求必应................................................ 67 婆婆不是妈，你得有距离.......................................................... 70 有一种修养，叫“熟不逾矩”................................................ 73 第 四 章 有态度，交友择善而处 好人缘，不是随叫随到............................................................... 78 交朋友，也要先做“尽调”..................................................... 81 “杀熟”是把情谊当成“羔羊”........................................... 85 吃亏不是福，将心也比不了心................................................ 88 有很多伤害，以朋友之名.......................................................... 92 请对无意义的邀约说“不”..................................................... 95 第 五 章 有立场，职场顺风顺水 新入职，不做职场“便利贴”................................................ 100 小心，你在被能者多劳“绑架”........................................... 103 量力而行，对超负荷的工作说“不”.................................. 107 同事交心有分寸，交浅言深是大忌...................................... 111 用柔软的语言，开启硬核的谈判力...................................... 115 好领导有原则，管理不是“和稀泥”................................. 118 第 六 章 撕“标签”，悦纳不被定义的自己 老好人也要有生存之道............................................................... 122 把忍耐和爱，留给值得的人..................................................... 125 及时止损，是对自己最大的善待........................................... 128 撕“标签”，让善良更有价值................................................ 131 拥有“空杯心态”，勇于重启人生...................................... 134