八段锦简化养生法(中国传统功法新赋能丛书)

装帧: 平装
出版社: 上海科学技术出版社
作者: 朱清广主编著
出版日期: 2025-01-01
版次: 1
开本: 16开
isbn: 9787547869987
出版年份: 2025

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内容简介

八段锦是中国传统锻炼功法之一,一直以来非常受大众欢迎,在中老年人群中非常流行。八段锦的习练动作比较温,不仅可以帮助人们增强身体的柔韧性、平衡感,提升肌肉力量和心肺功能,也有助于放松身心,减轻压力。本书以传统八段锦为基础,结合作者团队的临床诊治经验,形成了“八段锦简化养生法”功法套路,图文并茂,同时还配有相关动作视频,方便读者了解、掌握并自主习练。传统功法可以走进现代人的生活,在传承、发扬中华优秀传统文化的同时,也能为人们带来健康和快乐。