爱的觉醒

人类的亲密关系正经历着前所未有的危机，很多人的恋爱和婚姻名存实亡。 全网80万粉丝的情感导师吴易聪倾心交付的《爱的觉醒》，以现代人面临的普遍性情感退化为切入点，探讨了我们大多数人既渴望爱，却又恐惧爱、怀疑爱、不会爱、爱无能的根源，并结合作者多年来对真实个案的回应和亲身经历，通过“假性亲密关系&对爱的误解与伤害”“爱的真相”“提升自爱力”“创建高品质亲密关系”四个篇章，为我们辨识真爱、重获自爱与爱人的能力、创建成长型亲密关系提供了崭新的认知和行动方案。

吴易聪，2005年毕业于澳大利亚中央昆士兰大学工商管理专业，高地生活幸福学院创始人，大观思想大会发起人，心灵疗愈师。

情感吸引力法则——受伤的人更愿意和受伤的人在一起 有关大部分亲密关系的问题，如果只给出一个答案，我想引导大家看到其底层的情感吸引力法则——受伤的人吸引受伤的人，有爱的人吸引有爱的人。 无论是焦虑型依恋风格的人和回避型依恋风格的人之间的你追我逃，还是自恋型依恋风格的人和自卑型依恋风格的人之间的一个愿打一个愿挨，抑或是非常大比例的人类同伴因为对亲密关系充满困惑、悲观、怀疑和恐惧而无法真正地走进、享受和创造亲密关系，这些情感剧目中的主角，通常都是在情感 世界中受过伤的人。 一位小伙伴曾经分享说自己也觉得特别奇怪，为什么对身边好好的人提不起兴趣，反而会被其他各种状态的人吸引。是的，这就是奇妙的情感吸引力法则。受伤的人往往在一开始对有爱的人无感，甚至是排斥的，反而会和有着同样心灵创伤的人惺惺相惜、同频共振。随着关系的深入，他们就能顺理成章地回归到各自的受害者模式：不断不断地伤害自己、伤害对方，或者相互刺激对方做出伤害自己和破坏关系的行为，甚至在已经意识到彼此互相伤害的情况下，依然相互纠缠、不离不弃。 而当受伤的人真的和有爱的人走在一起了，受伤的人对未来的恐惧其实是基于过往伤痛经验做出的悲观预测，也会让他 们不敢接受有爱的人的爱，因为失去对他们来说更加痛苦。所谓为了避免痛苦，他们宁愿没有拥有过。这样一来，他们又会无意识地在亲密关系中做出各种测试伴侣或破坏关系的行为，反而很难和有爱的人走下去。 如何判断伴侣是对的人？ 五种心灵属性比物质条件更重要 大部分人对于伴侣的物质条件有着清晰的标准，却对伴侣的心灵属性一无所知。关注物质条件没有任何问题，而且会让两个人的关系发展有一个较好的起点。然而，彼此的心灵属性，才能决定两个人的关系走得多深、多远。 很多小伙伴说自己的恋爱和婚姻陷入了一种看起来很幸福，实则非常空虚、脆弱和没有归属感的怪圈。这通常和伴侣的心灵属性有关。以下的五种心灵属性，将帮助大家识别所交 往的人是否适合作为人生伴侣，长期发展。 心灵属性一：联结感。联结感意味着两个人能够轻松、自在且有安全感地互动。恋爱分为恋和爱两个阶段。恋代表健康的依恋关系，指的就是联结感；在健康联结的基础上，爱得以 蓬勃发展。关系的本质是联结，联结的品质决定关系的品质。 心灵属性二：复原力。每个人都有情绪、能量低落、遭遇 巨大压力、挫折的时候，两个人也可能因为关系里的冲突和矛盾而同时陷入负面情绪爆棚或内在能量低落的状态，拥有复原力的伴侣能够较快地调节自己的状态，带领自己和对方一起走 出困境，快速恢复至正常的生命状态。 心灵属性三：心胸豁达。心胸豁达的伴侣有两个重要的表现：一是他们不会固执己见，能够从对方或者更多元的视角理 解问题，也不会因为一件小事而抓住不放或钻牛角尖；二是他们通常对生命有更多面向的体验和探索，不会因为一件小事， 就宣称和断言彼此三观不合。 心灵属性四：意义与目的。问问你的伴侣，他生活的意义 和目的是什么。这比问他做什么工作、赚多少钱更能让你了解他。再问问自己，你生活的意义和目的又是什么。如果你不想 要一种无意义和无目的的关系，那么请关注彼此是否在有意义、有目的地生活着。 心灵属性五：利他之心。一个人穷其一生只为自己幸福，依然会感到自卑。因为他的人生不管多成功，依然局限在自己那么一丁点儿大的空间中。而拥有利他之心的人，通常超越了小我，活出了真我，并在帮助他人的过程中活出高我。我们敬佩这样的伴侣，并愿意被这样的伴侣引领和激励。

Part1 假性亲密关系&对爱的误解与伤害 ● 爱，从承认不会爱开始 / 4 Chapter1 假性亲密关系 1 人类竟会创造假性亲密关系，以避免真实的亲密关系——情感十问辨别你们情感的真伪/ 8 2 早在恋爱初期便可预测这段关系的未来 / 10 3 情感吸引力法则——受伤的人更愿意和受伤的人在一起 / 12 4 焦虑型依恋风格的人容易误伤伴侣的五种情况 / 14 5 矛盾的亲密关系创造矛盾型依恋风格 / 16 6 一见钟情是真的吗？一见钟情的七个真相 / 19 …… Chapter2 对爱的误解与伤害 1 金钱无法代替陪伴，否则…… / 59 2 避免冲突的伴侣反而更难走到最后 / 61 3 爱本身就是一次冒险！过度追求安全感，我们将一无所获 / 63 4 如果认为灵魂伴侣就是来爱我们的，那就大错特错了 / 65 5“你会一直这样爱我吗？” / 67 …… Part2 爱的真相 ●爱，从认知真正的爱而生发 / 118 Chapter1 辨识真爱 1评估一下你们亲密关系中的“含爱量”高低 / 122 2真希望在决定结婚前问过自己这十个问题 / 124 3判断恋爱是否健康的一个超准方法 / 126 4追求你和爱你是两回事——如何分辨追求与爱？/ 127 5有毒亲密关系的三个阶段，有爱亲密关系的三个阶段 / 129 6五个迹象说明你们真的不合适 / 131 …… Chapter2 心灵品质与关系品质 1 伴侣彼此了解的程度，就是彼此相爱的程度 / 175 2 情感成熟的伴侣是健康关系的前提——情感成熟的五个特质 / 176 3 如何判断伴侣是对的人？五种心灵属性比物质条件更重要 / 178 4 外貌和收入无法比拟的好伴侣的五个内在品质 / 180 5 成熟的伴侣凭借这三个智慧，用冲突培养感情 / 182 …… Part3 提升自爱力 ● 爱，因充分自爱而茁壮成长 / 216 1你的内在是住着一个内在小孩，还是内在女神？/ 219 2真正走出情感焦虑，需要内在的情感独立 / 221 3不自信其实是一个心灵假象，两个自爱习惯重建自尊 / 223 4圣母型人格的伴侣通常存在着三种魔鬼般的内在模式 / 225 5在情感中，这类人特别费伴侣——自我遗弃者的五种表现 / 227 …… Part4 创建高品质亲密关系 ●爱，从贫瘠走向丰盛 / 260 1亲密关系中存在十种角色关系，看看你们属于哪种？ / 263 2在这五种地方更容易遇见真爱 / 265 3恋爱不是谈出来的，而是…… / 267 4选择了一个伴侣，也就选择了一段人生 / 269 5爱的二八法则 / 271 6成功的亲密关系基于两个重要共识 / 273