大学生职业生涯规划(微课版 第2版)

本书围绕大学生职业生涯规划需要具备的知识、素质、能力等内容进行编写，旨在引导大学生树立正确的职业观念和职业理想，并进行科学、合理的职业生涯规划。全书共9章，包括大学生职业生涯规划概述、自我认知与职业匹配、职业信息搜集与分析、职业决策与规划设计、大学生求职准备、求职心理调适与职业适应、求职权益与个人权益维护、数字素养与能力发展、全国大学生职业规划大赛。 本书知识讲解全面，内容深入浅出，每章设计了引导案例、随堂活动、学思融合、案例分析等小栏目，有利于从多角度激发学生对职业生涯规划的认识和思考，培养学生重视职业生涯规划的意识，并使他们能够根据自身实际情况合理规划自己的职业生涯发展。 本书可作为高职院校“大学生职业生涯规划”课程的教材使用，也可供有志于规划自己职业生涯的广大读者参考。

王仁伟，河南工业职业技术学院党委委员、副校长，负责宣传、统一战线、稳定、精神文明建设、校园文化、学生、财务、共青团、招生就业、创新创业、校友、大学生心理健康教育、高教研究、信访、机要、保密、档案等方面的工作；分管党政办公室（党委统战部）、党委宣传部、党委学生工作部（学生处）、财务处、招生就业处（创新创业学院）、团委、高等职业教育研究中心、大学生心理健康教育中心。

01 第 一章 大学生职业生涯规划概述 1 第 一节 职业生涯与职业生涯规划 2 一、认识职业生涯与职业生涯规划 2 二、大学生进行职业生涯规划的意义 3 三、职业生涯规划的原则 5 四、职业生涯规划的基本步骤 7 第二节 职业生涯规划的指导理论 9 一、帕森斯的特质因素论 9 二、格林豪斯的职业生涯发展理论 10 三、舒伯职业生涯发展论 10 四、克朗伯兹的职业决策社会学习理论 12 五、认知信息加工理论 13 第三节 大学生职业意识与职业理想 14 一、认识职业意识与职业理想 14 二、培养职业意识 16 三、树立职业理想 17 第四节 课后练习 19 02 第二章 自我认知与职业匹配 20 第 一节 认识自我 21 一、经验法 22 二、橱窗分析法 22 三、测评法 23 第二节 兴趣与职业 24 一、兴趣与职业兴趣 25 二、霍兰德职业兴趣理论 25 三、了解自己的职业兴趣 29 四、处理兴趣与现实的冲突 31 第三节 性格与职业 33 一、性格与职业性格 33 二、性格类型与职业定位 35 三、了解自己的性格 36 四、处理性格与现实的冲突 37 第四节 能力与职业 38 一、认识能力 38 二、能力与技能 38 三、能力与职业的匹配 39 四、提升自己的能力 40 第五节 价值观与职业 40 一、价值观与职业价值观 41 二、职业价值观与职业选择 42 三、了解自己的职业价值观 44 四、处理价值观与现实的冲突 47 第六节 课后练习 47 03 第三章 职业信息搜集与分析 55 第 一节 认识职业信息 56 一、产业、行业、企业、职业的类型 56 二、行业、职业发展与趋势 61 大学生职业生涯规划（微课版）（第 2版） 2 三、学科门类与专业分类 63 四、专业与职业的关系 64 第二节 获取职业信息的渠道 65 一、利用网络资源获取信息 65 二、参与线上活动获取信息 65 三、通过人际关系网络获取信息 66 第三节 整理并分析职业信息 67 一、筛选职业信息 68 二、整理职业信息 68 三、分析职业信息 68 第四节 课后练习 71 04 第四章 职业决策与规划设计 73 第 一节 认识职业决策 74 一、什么是职业决策 74 二、职业决策的类型 75 三、了解自己的职业决策类型 77 第二节 职业决策的方法 79 一、“5W”法 79 二、SWOT分析法 81 三、CASVE循环 83 四、决策平衡单 85 第三节 职业生涯规划设计 88 一、设立职业生涯目标 88 二、明确职业发展路径 92 三、编制职业规划设计方案 94 三、管理职业规划设计方案 97 第四节 课后练习 101 05 第五章 大学生求职准备 103 第 一节 明确就业去向 104 一、双向选择就业 104 二、升学深造 104 三、参加公务员考试 105 四、国家项目就业 105 五、自主创业 106 六、灵活就业 107 第二节 求职个人准备 107 一、知识准备 108 二、能力准备 108 三、思想准备 112 四、经费准备 113 五、身体素质准备 115 第三节 求职材料准备 117 一、求职材料的内容 117 二、求职材料的制作原则 119 三、制作个人简历 120 四、撰写求职信 125 第四节 求职技能准备 128 一、笔试准备 128 二、面试准备 129 三、求职礼仪 134 第五节 课后练习 138 06 第六章 求职心理调适与职业适应 139 3 目录 第 一节 求职心理及调适 140 一、求职过程中常见的心理问题 140 二、求职心理矛盾与心理误区 143 三、求职应具备的心理素质 145 四、求职心理调适方法 146 五、职场情商培养 148 第二节 大学生职业角色转变 150 一、学生角色与职业角色 150 二、大学生角色转变方法 152 第三节 大学生职业适应 152 一、明尼苏达工作适应理论 153 二、影响大学生职业适应的因素 154 三、大学生职业适应期的特征 155 四、大学生职业适应的方法 156 五、大学生职业适应的技巧 159 第四节 课后练习 163 07 第七章 求职权益与个人权益维护 164 第 一节 毕业生求职权益维护 165 一、毕业生就业的权利与义务 165 二、《就业协议书》 168 三、劳动合同 168 四、劳动争议解决办法 173 第二节 毕业生个人权益维护 174 一、预防侵害自身合法权益的行为 174 二、维护自身合法权益 178 三、遵守就业规范 178 第三节 课后练习 179 08 第八章 数字素养与能力发展 180 第 一节 提升数字素养 181 一、借助数字化技术获取信息 181 二、利用数字化技术处理信息 184 三、通过数字化平台分享信息 186 第二节 培养综合能力与素养 187 一、培养学习能力 187 二、培养综合能力 189 三、提升职业素养 195 第三节 课后练习 199 09 第九章 全国大学生职业规划大赛 200 第 一节 大赛简介 201 一、大赛目标 202 二、大赛内容 202 三、组织机构 202 四、大赛赛制 203 第二节 大赛安排与要求 203 一、赛程安排 203 二、参赛要求 204 第三节 赛道方案 204 一、成长赛道方案 205 二、就业赛道方案 207 第四节 获奖作品介绍 210 一、‘芯’火相传，‘智’控未来” 210 二、与艾同行，为爱防艾 211 第五节 课后练习 211