中华龙舟运动教程

为全面落实习近平新时代中国特色社会主义思 想，为教师教学提供更加丰富的资源和支撑。在我 国种类繁多的民俗体育项目中，龙舟运动是最具代 表性的项目之一，其历史之久、流传之广、规模和 影响之大，是多数民俗体育项目难以比拟的。龙舟 运动是一项集众多划手依靠单片桨叶的划桨作为推 进方式，运用肌肉力量向船后划水，推动舟船前进 的运动。当前各民族的龙舟活动在国家大力支持与 相关组织的推动下，各地纷纷举办各类龙舟赛事， 同时该项运动逐步实现了规则化与制度化，其教育 价值、娱乐价值、健身价值、文化价值和商业价值 等得到了进一步提升。该书从龙舟运动文化、龙舟 运动价值、龙舟运动技术、龙舟运动战术，以及龙 舟运动教学、训练、竞赛等方面进行编写。希望本 教程的出版能够丰富校园体育文化，使学生在学习 龙舟运动之中潜移默化地认同民族文化，传承和发 扬优秀民族文化，振奋民族自信心和自豪感，增强 民族和国家的凝聚力，在参与龙舟运动之中锻炼身 体，掌握技术和技能。

高亮，男，1976年1月生，安徽六安人，中共党员，博士，教授，博士生导师。现任南京体育学院期刊社社长兼《体育学研究》编辑部主任，安徽师范大学、广西师范大学等高校博士生导师，广州体育学院、南通大学等高校兼职教授，中国高校科技期刊研究会体育期刊专业委会委员，江苏省健身气功协会副会长等。江苏省“333工程”第二层次中青年领军人才，江苏省首批“社科英才”，江苏省高校“青蓝工程”学术带头人，江苏省高校“青蓝工程”优秀教学团队负责人，江苏省高校“青蓝工程”优秀骨干教师，南京体育学院学科带头人，“武术与民族传统体育”国家一流本科专业负责人，国家级社会体育指导员。主要从事武术与民族传统体育、体育锻炼与健康研究。主持国家社科基金项目3项、中国博士后科学基金特别资助项目和江苏省社科基金重大、重点等省部级项目12项。已出版学术专著5部、教材2部，发表学术论文100余篇，其中在核心期刊发表学术论文60余篇；曾获江苏省哲学社会科学优秀成果奖二等奖2次、三等奖2次，江苏省高校哲学社会科学研究优秀成果奖三等奖1次。

第一章 中华龙舟运动概述 第一节 中华竞渡文化释义 一、传统龙舟竞渡 二、现代龙舟运动 第二节 中华龙舟运动的形式 一、竞技类龙舟运动 二、民俗类龙舟运动 三、表演类龙舟运动 第三节 中华龙舟运动的特点 一、历史性 二、民族性 三、地域性 四、观赏性 第二章 中华龙舟运动的历史演进 第一节 古代龙舟运动的发展 一、古代龙舟运动的历史发展 二、古代龙舟运动的历史影响 第二节 近现代龙舟运动的发展（1840—1949年） 一、近现代龙舟运动的历史发展 二、近现代龙舟运动的历史影响 第三节 当代龙舟运动的发展（1950—2022年） 一、当代龙舟运动的历史发展 二、当代龙舟运动的指导思想 三、当代龙舟运动的历史影响 四、当代龙舟运动的前景展望 五、中华龙舟运动的国内外研究进展 第三章 中华龙舟运动的当代价值 第一节 中华龙舟运动的多元价值 一、体现竞合思想的体育价值 二、传承中华文化的历史价值 三、彰显礼仪教化的文化价值 四、增强体质健康的健身价值 五、提振龙舟产业的经济价值 第二节 竞技龙舟运动的当代表现 一、竞技水平 二、竞技规模 三、竞技精神 四、竞技影响 第四章 中华龙舟运动基本技术教学 第一节 划手技术与教学 一、握桨 二、坐姿 三、插桨 四、拉桨 五、泄水 六、回桨 第二节 鼓手技术与教学 一、敲鼓的方式 二、握鼓槌的技术要求 三、易犯错误 四、教学过程 第三节 舵手技术与教学 一、舵手的专项技术 二、舵手的持舵姿态 三、舵手常用技术方式 四、龙舟偏航的原因 五、教学过程 第四节 龙舟的配合技术 一、鼓手与划手的配合技术 二、划手与划手的配合技术 三、舵手与划手的配合技术 第五节 起航技术 一、起航技术要点 二、易犯错误 三、教学过程 第五章 中华龙舟运动技能培养 第一节 龙舟运动技能发展的影响要素 一、空间要素：身体姿势与动作轨迹 二、时间要素：动作时间与动作速率 三、时空综合要素：动作速度与龙舟速度 四、动力学要素：力量、划距与节奏 第二节 龙舟运动技术风格与培养 一、龙舟运动技术风格概述 二、我国划桨技术流派分析 第三节 龙舟运动技能训练 一、划船感觉的培养和训练 二、龙舟运动技术技能的训练与评定 第四节 龙舟运动比赛战术 一、直道比赛战术 二、长距离比赛战术 三、起航技术应用 四、冲刺技术应用 五、龙舟战术的制定 第五节 龙舟运动员比赛能力培养 一、提高训练水平 二、常年训练与阶段训练 三、专项比赛训练 四、应变能力的培养 五、赛练结合 六、思想品德教育 第六章 中华龙舟运动体能训练 第一节 龙舟运动员体能评估 一、运动员体能评估指标的筛选 二、运动员体能评估指标的测试方法 第二节 龙舟体能训练方法 一、稳定性训练 二、柔韧性训练 三、耐力训练 四、力量训练 第三节 龙舟项目体能训练组织与安排 一、体能训练原则 二、体能训练组织与安排 第四节 龙舟项目中的运动损伤及防治 一、常见的运动损伤种类 二、慢性运动损伤的预防 三、急性运动损伤的处理 第七章 中华龙舟运动竞赛组织与裁判 第一节 龙舟竞赛基本常识 一、竞赛形式 二、竞赛类别 三、竞赛组别 四、竞赛场地 五、器材 六、运动员 第二节 龙舟竞赛流程 一、检录 二、登舟 三、起点 四、赛道 五、终点 第三节 龙舟竞赛安全 一、主体责任 二、安全保障与职责 三、安全机构及设备 四、代表队安全 五、划行安全 第四节 龙舟赛事组织与管理 一、赛事申请与审批 二、赛事筹备与组织 三、竞赛规程 四、赛前组织与管理 五、赛中组织与管理 六、竞赛保障与服务 参考文献