情绪价值

你是否面临这些问题？ 朋友发生了不开心的事，我却不知道怎么安慰他； 伴侣对我的分享欲越来越低了，他说我不懂他； 客户觉得我和他的理念并不契合，不想和我继续合作了； 我身边的人都觉得我是个无趣的人，接不上他们的话，也接不住他们的情绪…… 所有关系的本质都是价值交换。只有成为对他人有价值的人，这个世界才不会辜负你。而一个情绪价值高的人到哪里都受欢迎。 情绪价值不仅是心理学领域的热门话题，更是每个人都应该重视的人生课题，它关乎我们如何与自己对话，如何与他人相处。时刻拉满情绪价值，不仅能够在别人需要时给予安慰和支持，更重要的是让自己在每段关系中都举足轻重、不可替代。 全网1000万粉丝心理博主郑实从情绪表达、情感投入、情绪屏蔽、情绪回应、情绪自渡5大维度教你提升情绪价值，成为在各种场合都受欢迎的人。

郑实 ·心理、情感类博主； ·国内情感脱口秀《郑在秀》出品人、主持人； ·情感问题疗伤系网络视频短剧《So问题来了》主演； ·多家情感咨询机构创办人； ·创作内容被广大网友誉为“情感摆渡人”，爆红于各媒体平台； ·2025年全网粉丝破1000万，出版《情绪价值》。

第 一章 情绪价值：高情绪价值者，都是社交高手 第 一节 没有人不需要情绪价值 3 第二节 情绪价值高不高，对方说了算 11 第三节 提供情绪价值，可不是曲意逢迎 14 第四节 精神内核：内核稳定，才能在关系中进退自如 18 第五节 情绪价值可能是解药，也可能是毒药 24 第六节 感情是两相情愿的合作 31 第二章 情绪表达：善于表达情绪，让对方更理解你 第 一节 用复合型思维理解对方 35 第二节 不要让对方做“阅读理解题” 42 第三节 正确表达所求，才不会失望 49 第四节 故事沟通法，让你迅速走进对方心里 52 第五节 好的沟通滋养双方，坏的沟通滋生恨意 55 第六节 如何做到“睿智开口” 62 第七节 不同情感阶段的沟通秘诀 75 第三章 情感投入：情感投入原则，让对方更重视你 第 一节 投资情感账户，是经营关系的智慧 81 第二节 谨防掉入低价值陷阱，做关系里淡定的一方 89 第三节 让对方投入，是促进关系最好的办法 93 第四节 情感投入三原则：直击人心的艺术 97 第五节 聪明的人从不幻想无条件的爱 104 第六节 如何应对情感关系的失衡 111 第四章 情绪屏蔽：请远离消耗你的人 第 一节 远离情绪价值低的人 119 第二节 恋爱脑的本质：缺乏自我意识 126 第三节 别用我的善良绑架我 139 第四节 理性地亮出自己的底线 145 第五节 拥有高价值感的底线 148 第五章 情绪回应：高情商沟通，让对方更依赖你 第 一节 会聊天，拉满好感度 163 第二节 高情商五步沟通方式 171 第三节 会倾听，才有表达的权利 176 第四节 万能双赢沟通公式，拉满情绪价值 182 第六章 情绪自渡：高情绪价值者，从不压抑情绪委曲求全 第 一节 能情绪自渡的人，才能过好这一生 191 第二节 “致命情绪”的自我梳理 197 第三节 打造自己的稀缺价值 204 第四节 什么样的女人才算得上“大女主” 212 第五节 想要让生活恣意快活，需要获取“自由感” 223