养气血才能养命/羊爸爸著--聚文网

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编辑推荐

" ★气血双补，修心养颜，全方位定制中国女性的气血养命指南食养、推拿、睡眠、环境，多种方法应对失眠、痛经、脱发等几十种常见问题日常调理、备孕、产后、更年期，提供女性不同年龄阶段的调养重点血瘀、气虚、阴虚、阳虚、痰湿……根据不同体质提供滋补方案 ★超300万粉丝喜爱的专业中医科普团队，每年帮上万人成功调理的临床心法专业中医育儿团队羊爸爸，10余年积累线下诊疗经验和线上科普经验，已获得全网超300万粉丝的信赖喜爱。羊爸爸提倡“顺时养生”、“气血双补”，日常气血调理主题10万+爆款文章频出，百万粉丝因其科普受益。 ★一年四季顺时养生，日常调理更高效，把气血直接补进身体里近50篇实用调养方法，100余个调理操作，覆盖衣食住行顺应季节温度，提供四季食疗方，食补养身事半功倍 ★全彩漫画图解，通俗易懂，好看好学，全家共读 100余张手绘漫画，图解清晰，学习操作更快速 32开平装小开本，轻巧携带好翻阅，食疗妙方随时查"

内容简介

" 气血足，能量大，身体各方面机能才能稳定运行。痛经、脱发、失眠甚至没精神、易乏力等问题可能都是“气血不足”导致的，养气血就是在养命。本书作者团队羊爸爸，十年来就专注于气血双补调理法，提倡从日常衣食住行入手，逐步改善身体状态。这是一本适合全家人尤其是女性使用的中医养生保健类图书。本书从四大模块入手，系统分享了实用有效的近50篇气血调养方法，解决痰湿、阴虚等不同体质的常见问题；提供100余个调理操作，包括食疗、穴位按压、锻炼保健、习惯调整等。特设女性专题章节，为女性读者解决其较为关心的问题，如肥胖、长痘、痛经、产后疲惫。同时，针对不同体质、不同病症，本书定制提供一年四季气血调理食疗方，日常食材好吃好学。简明文字搭配精美全彩漫画图解，读者好理解、能学会、能操作，值得全家人参考学习。"

作者简介

" 羊爸爸全网超300万粉丝信赖喜爱的专业中医诊疗、科普团队，10年践行中医正养，坚持线下诊疗和互联网科普同步进行，每年成功帮助上万人进行身体调理。羊爸爸擅长用通俗易懂的讲解、简明幽默的语言，清晰可爱的图解漫画普及中医知识，传播适合中国人体质、实用好学的多种保健方法，用“顺时养生”的调养理念，让身体状态得到全方位的改善。已出版保健养生作品《小儿健脾养胃食疗方》，上万读者家长因本书受益。"

"第一章　气血双补，从日常习惯入手五劳七伤往后瞧，把悄悄耗掉的气血补回来　　　脱发多是气虚，吃对、做对固发防脱　　痰湿体质，避开 4 种食物，减轻脾胃负担　　血瘀体质，对症调理气血通畅　　怕冷、手脚凉，艾灸改善体寒症状　　上热下寒易上火，学会“下火”法　　操心劳累，一碗酪帮你气血双补　　失眠焦虑，一碗汤滋阴养心清虚火　　第二章顺应四季，补充阳气更高效春天调理阴虚，搞定失眠、月经提前　　春季排毒拍八虚，拍出囤积的毒素　　春季阳气不足，穿衣合理气血循环好　　夏天对症进补，从脾胃补到肾　　夏天心烦易乏力，饭菜加点苦或咸　　立夏减肥不伤身，“化痰湿”冬瓜好处多　　秋天没精神，莲藕熬汤气血足　　秋天痰湿，吃对一朵花改善症状　　秋天少感冒，体质弱、脾胃虚常吃香菇冬季胃易受寒，如何补回阳气　　冬天鼻炎重、心情差，多晒太阳补气宽心　　冬季储藏能量，为新一年做好防、藏、养　　　第三章补血养心，女性身心更健康痛经、气郁、肚子凉，一种厨房小料让身体更通畅　　多囊卵巢、不易怀孕，“暖宫法”让身体暖起来　　乳腺结节、囊肿、纤维瘤，多面调理，疾病不慌　　备孕时气血不足，艾灸帮你顺月经　　孕期反应严重，安胎的食疗和建议　　产后气血流失，把握细节帮助身体恢复　　月经不调，气血养好，量足、更通畅　　产后贫血，吃好、休息好，改善低能量状态　　第四章内外双养，减脂养颜防衰老变瘦长高，春季养肝多吃“芽”　　明目护眼，“养肝果”越吃眼睛越有神　　美白不长斑，排毒素比防晒更重要　　消除双下巴，扁豆祛湿消赘肉　　减肚子，一样食材解决脾胃虚寒、腹部胖　抗早衰，一个小动作让气色变好　　温和减肥，吃对晚餐不伤身、更有效　　消水肿，喝“瘦腰茶”大便更通畅　　养发，不同体质黑芝麻吃法不同　　"

养气血才能养命/羊爸爸著

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