不一样的自然养生法

★ 患癌医师吴永志博士多活50年的自愈生活方式，这套颠覆性的神奇自然养生法曾赢得国王、总统、企业家、牧师、中西医师、治疗师、律师等各界人士的推荐，影响和救助了全球100多万读者和患者！ ★ 生机饮食：生=全生，机=有机，饮=纯水，食=主素食。用凉拌、烫、蒸、煮代替煎、炸、炒、烤、烧，不吃高糖、高淀粉、高温烹调食物，改吃全营养的蔬菜水果。 ★ 自然养生法一整套实践指南： 饮品：每天小口喝6～8杯纯净好水，以及4～6杯含高量植物生化素的蔬果汁，净化血液毒素。 食物：每天午餐、晚餐吃一大盘蔬菜沙拉和五谷豆米饭。 排便：每天保持3～4次排便，清楚体内宿便毒素，促进肠道健康。 睡觉：每天早睡早起，中午小憩半个小时，帮助身体充电。 运动：每天做357深呼吸、晒太阳、快步走运动，促进代谢和血液循环。 洗澡：采用冷热浴交替法，改善血液循环，提升免疫力。 喜悦：每天开怀大笑300声，唤醒免疫和自愈系统的活力。 行善：每天做一件好事，知足、感恩、乐观、包容、宽恕的心灵也是良药。 ★ 营养丰富：15种含植物生化素的超级食物大公开！新鲜蔬果、全谷物保留完整营养，包括维生素、矿物质、酶素、膳食纤维、植化素，具有惊人的抗氧化防病功效，维护身体酸碱平衡，改善体质。 ★ 贴心解答：手把手教你，不同血型怎么吃？生物钟怎么搭配饮食？生沙拉、生蔬果汁、生坚果怎么吃才健康？有骨骼、皮肤、脂肪、胆固醇、血糖问题等人群分别怎么吃？ ★ 美味升级：24道对症保健蔬果汁配方，帮助你从防癌强身、心脑血管保健、呼吸道保健、消化道保健、血压血糖改善、减肥塑身等方面建立免疫壁垒。口味多样，吃得放心！ ★ 专家热荐：获诺贝尔和平奖的德国医生阿尔贝特·史怀哲、美国自然医学博士安·威格摩尔、瑞士医生马克思·比歇尔本纳均提倡植物性生机饮食的疗愈功效！美国德州大学癌症研究中心雷久南博士、美国保健自疗中心创始人吴冯润钰 倾情作序！ ★ 适用人群：慢性病患者、亚健康人士、减重人士、素食人士、环保人士。 ★ 全彩珍藏：四色彩印，500余幅插图对照食谱解析，美观大方，看得明白！

一位抗癌医师多活50年的自救、救人生活方式医学：每天4杯蔬果汁，午晚2餐蔬果沙拉，轻松清毒3次排便，晒太阳快步走30分钟，癌症三高神奇远离你！自然养生法是顺应人的生理规律，借助天然的谷蔬来维护健康、促进自愈力的养生方式。本书第部分介绍了如何搭配人体生物钟，在对的时间吃对的食物，以及A、B、O、AB四种血型人群适用的饮食计划。第二部分讲述植物生化素的抗癌抗病功效，并介绍了番茄、甜菜根、胡萝卜、西芹、蓝莓、亚麻籽等15种被低估的含植化素的救命食材。第三部分讲述什么是“生、机、饮、食”，如何通过四阶段调整养成生机饮食的习惯，平衡失调的酸碱体质，远离疾病，并针对肥胖症、高胆固醇、糖尿病、骨质疏松、皮炎患者给出食疗建议。第四部分提供24道对症保健蔬果汁配方，分别从癌症保健、心脑血管保健、呼吸道保健、消化道保健、血糖保健、增强体质等方面，提供每道包含十几种蔬果营养的复合蔬果汁制作方法，以及搅打蔬果汁的细节问题的详细解答。期望每位读者通过选用合适自己体质、血型和健康状况的蔬果汁和蔬菜沙拉食谱，防癌、抗病、强壮精力，恢复来之不易的健康！

吴永志 ·30岁时不幸罹患肺癌，起初以西医治疗，被医生宣布放弃，后改用自然疗法并实践生机饮食，终得康复。遂毅然放弃西医所学，进而专研营养学及自然医学，并获相关领域博士学位。 ·经常受邀为各国政要诊疗，并为他们制定食谱，对治疗肠胃病、肥胖症、糖尿病、高血压、心脏病、痛风、癌症等成效显著。 ·经常受邀到世界各地演讲，并培训生机饮食专业医务人才。行医和演讲足迹遍布全球二十多个国家。

第一部分
健康的关键
免疫和自愈系统是世上最好的医生
拥有强健的免疫和自愈系统，才能杜绝癌症
癌细胞只会不断增生，不会自然死亡
身体保卫军队：免疫系统
抗癌养生从搭配生物钟做起
在对的时间，用对的方法吃对的食物
生物钟第一阶段：排泄时间
生物钟第二阶段：营养吸收时间
生物钟第三阶段：营养分配及修护时间
血型决定你吃什么最健康
A型血：避免奶制品和肉类
O型血：不建议长期吃素
B型血：避免鸡肉
AB型血：避免鸡肉、牛肉、猪肉
适时晒太阳，可增强人体免疫力
什么是维生素D？
冬天容易缺乏维生素D，应适时补充
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