高功能焦虑：别再害怕真实的自己--聚文网

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内容简介

高功能焦虑是一种困扰当代成功人士的心理问题。尽管他们在生活中很有能力且成就斐然，但内心深处却饱受焦虑症状困扰。患有高功能焦虑的人是敏感的，具有两面性；他们会陷入对自我价值的深刻否定之中，疲于奔命地追求高标准、满足他人的需求。《高功能焦虑》一书为我们揭示了这一问题的根由，总结归纳了高功能焦虑的7大症状和7种行为，并且提供了对抗它的10种工具和蓬勃发展的12种力量。作者通过多年的实践和真实个案成果，帮助我们对抗高功能焦虑，取回自己丰饶的人生。

作者简介

拉丽塔?苏兰尼博士一位屡获殊荣的心理学家、著名的领导力教练和国际演说家。她在英国国家医疗服务体系（NHS）的各个临床领域拥有超过17年的经验。拉丽塔坚信，实现我们在生活中所有领域真正的、持久的成功和幸福的关键在于我们自己的内心。她观察到，通过个人成长和自我认知，我们可以学会利用我们的思维模式，控制我们脑海中的声音，培养积极的心态，拥有我们梦想中的生活和职业。

目.录本书的赞誉前言第一部分.舍弃所学第一步寻找行为模式，释放内在自我 002 理解高功能焦虑 003 高功能焦虑与高度敏感 005 我们隐藏的自我 010 高功能焦虑与害怕被拒绝 014 了解我们自己 017 高功能焦虑的症状 019 高功能焦虑的两面行为 033 第一步总结 051 第二步解析行为，发掘内心，面对阴影 053 回顾过去，是为了更好地前行 053 整合你的双重自我 057 童年经历的重要性 063 我们的核心信念 066 依附理论 070 你的依附类型是什么 076 马斯洛需求层次理论 079 我们的需求以及与高功能焦虑相关的完美主义 082 面向真实 083 讨好他人的行为 086 学会说“不” 089 觉醒真实的自我 091 走向自我意识 093 第二步总结 096 第二部分重新学习第三步发展自我链接，超越你的恐惧 100 理解我们的行为模式 102 重新链接核心自我 104 HFA工具箱 106 第三步总结 131 第四步拥抱你的敏感，重建自我信任 132 给敏感一些空间 133 为敏感导航 136 HFA和健康边界 140 重构恐惧的想法 156 管理感情爆发 158 自我觉察如何揭露悲痛和丧失 160 暂停的力量 163 第四步总结 165 第五步释放自我同情 167 写下你的生活密码 168 力量?蓬勃发展的12种方法 169 第五步总结 209 结语 210 与自己的契约 211 致谢 212 参考文献 213 作者介绍 215

高功能焦虑：别再害怕真实的自己

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