青少年心理护航手册--聚文网

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内容简介

《青少年心理护航手册》是一套专为青少年设计的成长健康自助图书，旨在帮助他们在更好地面对青春期的困惑和挑战，促进身心健康发展。本系列图书涵盖了三个关键主题，分别是抗挫篇、学习篇和沟通篇，以实用性和指导性为原则，针对青少年时期普遍存在的学习与成长困惑，给出深入浅出的分析和具体可行的建议。而且，每本书都采用了易于阅读的语言风格，配合精美的插图和版式，使得阅读过程更加轻松愉快。同时，家长和教育工作者也可以借助本系列图书，为青少年提供更有针对性的心理辅导，促进他们全面发展。

作者简介

张振学，男，曾用笔名张一弛、陈安、慕白、雷雨等，1962年生，祖籍辽宁，国内知名畅销书作家，先后在国内多家报刊杂志上发表诗歌、散文、小说、杂文、评论及其他理论文章数百篇，并多次获奖。著有畅销书《低调做人的哲学》《高标处世，低调做人》《中层领导手册》《咀嚼做人的滋味》等。

目录抗挫篇——培养情绪钝感力第一章　认识自己是顶重要的事你找到“我是谁”的答案了吗 004 别跟自己对着干 006 不将希望寄托于任何人 010 我的青春不迷茫 014 第二章　掌控情绪，与自己和解在自信与自卑中反复横跳 020 控制怒气是青春期重要的课题 031 Emo自救指南 039 第三章　潜意识重塑，找到内心的平静正念：真正实现脑放松 052 Follow your heart 055 幸福感的源头 058 松弛感来自“容错空间” 060 学习篇——超越课堂，多彩成长第四章　开启超越式学习之路我为什么要学习 066 突破舒适圈，你的极限不在这里 068 死读书当不了学霸 070 不妨逼自己一把 074 自我认知的升级与拓展 076 第五章　找到正确高效的学习方法激发学习“趣动力” 080 戳破“假学习”的自我欺骗 089 让你的脑子“活”起来 095 从底层终结你的“拖延魔咒” 101 第六章　情绪状态决定学习状态输得起才能赢得了 112 找到你的“贝克尔境界” 114 克服“目的性颤抖” 118 致快要坚持不住的你 120 沟通篇——寻找倾听与理解之旅第七章　打开心门，让阳光照进来沟通，是健康关系的基础 126 沟通不畅到底是谁的错 128 改变别人不如纠正自己 132 你非“自我暴露”不可 134 第八章　优化沟通方式，提升人际关系最坏的脾气别给最亲的人 140 建立真正的友谊 147 愿你的善良带点儿锋芒 157 第九章　情感自洽：从焦虑到平静圈子不同，不必强融 170 把独处当成一种享受 172 在批评中成长 175 停止抱怨，学会感恩 177 内心戏，别太多 179

青少年心理护航手册

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