不焦虑的养育：成长有规律，养娃不慌张

1. 让家长头疼的育儿问题，这本书都能给你科学的指导！ 2. 北大心理系教授的育儿宝典。系统揭示孩子不同阶段的成长规律，帮助家长认识孩子、理解孩子、接纳孩子，为孩子的发展发育搭建和谐的成长空间，用科学养育消除育儿焦虑。 3. 以轻松诙谐的笔触，展现每个家庭中都会上演的日常互动。作者分享了自己和孩子相处中积累的点滴智慧，帮助父母认识到孩子行为背后的内心动态及变化，为读者提供借鉴和反思的视角。 4. 家长80% 的焦虑源自对孩子成长规律的不了解。从儿童发展心理学出发的科学养育指导，用尊重孩子成长节奏的教养思维，消解父母的育儿焦虑，从而建立高质量亲子关系。

·工作太忙，没有时间陪孩子，如何弥补？ ·孩子动作慢，没有时间观念，是个大问题吗？ ·多孩家庭中怎么才能“一碗水端平”？ ·四岁孩子“打爸爸”，是自私霸道吗？ ·孩子沉迷于电子产品怎么管？ ·为什么“孩子不及我当年”？ 面对养娃过程中的千千问，家长忍不住疾呼：“到底怎么做，才是对孩子好？”既是自己独一无二的孩子，又有“望子成龙，望女成凤”的期待、社会的要求、教育环境的改变，家长在养育的过程中容易逐渐忘记教育的初心，陷入焦虑和压力的漩涡。 《不焦虑的养育》指出，“从心理学的角度看，家长80%的焦虑来自对儿童发展心理学的不了解”。这本书通过埃里克森、皮亚杰等顶尖心理学家的理论，总结了孩子在不同年龄阶段的行为表现、心理发展、认知水平等，从而帮助家长理解孩子为什么会这样，看见孩子的成长需求，提供适合的支持。 作者张昕结合自身育儿经历，把家长的心声和焦虑来源层层剥开。把那些理论运用到实际生活中，不仅能和孩子和解，也能和自己和解，也让父母们更加明白自己的角色——不仅仅是监护人，更是孩子成长路上的好朋友和引路人。 把成长的主动权还给孩子，允许孩子不断选择和试错，在养育孩子的过程中也养育了自己。

张昕 北京大学心理与认知科学学院副教授、博士生导师，美国老年学会会士，主要研究方向是毕生发展心理学、情绪心理学。担任多家国际权威学术期刊副主编、编委；作为中国方成员参与欧盟“地平线2020”计划之“玛丽居里行动”、欧盟COST Action-LeverAge等项目。已出版作品《了不起的心理学》。 夏白鹿 资深媒体人，国家二级心理咨询师，公众号“Dr昕理学”创办人。香港浸会大学国际新闻学硕士，在《香港商报》任记者期间，获香港报业工会颁发“最佳新闻报道奖”。 两位作者联合创办公众号“Dr昕理学”与知乎专栏，曾分别获“北京大学2017网络新青年”、知乎“年度荣誉知友”称号，擅长以贴近生活、轻松幽默的叙事方式，向大众科普心理学知识，内容主要涉及发展心理学、情绪发展与调节等。共同出版作品《没关系，我们都有点怪》。

推荐序/苏彦捷 | V 前言 | VII 第一部分 爱与约束：找到家庭教育的平衡点 | 001 • 儿童依恋关系的类型 | 003 • 原生家庭的养育方式对人格有哪些影响？ | 008 • 父母的陪伴塑造健康依恋类型 | 016 • 如何做到高质量的亲子陪伴 | 022 • 孩子为什么会沉迷于电子产品 | 025 • 电子产品并不是洪水猛兽 | 029 • 二胎矛盾：“爱我的话为什么要生妹妹？” | 036 • 二胎家庭中一碗水端平的艺术 | 044 • 多孩家庭的父母如何照顾所有孩子的情绪 | 050 • “表达性书写”是一种有效的亲子沟通 | 056 • 惩罚本身并不是目的 | 061 • 管教是为了引导孩子敬畏规则 | 068 • 孩子只吃西瓜心和草莓尖并不是自私霸道 | 073 • 避免情绪对峙，正确引导孩子的是非观 | 078 • 孩子“打爸爸”是欠教育吗？ | 085 第二部分 如其所是：尊重孩子的个体差异与成长规律 | 091 • 学会甄别智力开发课的有效性 | 093 • 如何识别不靠谱的“心理”课 | 099 • 警惕成为被贩卖焦虑的对象 | 103 • “强迫”“刻板”“重复”等行为不一定是孤独症 | 109 • 对低龄儿童不宜过度进行超前教育 | 116 • 低龄儿童不会“5”以上的加减法很正常 | 123 • 孩子到一定年龄才发展出减法思维 | 130 • 如何从“满心只爱玩泥巴”到“唯有学习让我快乐” | 135 • “超前教育”不可取，“落后教育”也不对 | 139 • 耐心帮孩子找到适合自身的学习方法 | 143 • “说教”为什么对小孩子不起作用？ | 148 • 5岁孩子动作慢，没有时间观念，是个大问题吗？ | 154 • 父母的协助是孩子成长的“脚手架” | 161 第三部分 成为自我：成长的终极目标 | 167 • 把生活的参与权交还给孩子 | 169 • 父母需要“懒”一点 | 174 • 如何帮孩子克服学习上的退缩感 | 179 • 如何帮孩子克服“怕输”心理 | 185 • “勤奋感”和“自卑感”需要平衡 | 189 • 孩子对“自我同一性”的探索是成长的过程 | 194 • 给孩子独处的空间和时间 | 199 • 孩子越大越不“听话”是一种自然现象 | 202 • 孩子面对挫折时的铠甲，是父母的爱给的 | 211 • “不爱学习”可能只是成长困境的表象 | 216 • 如何对孩子进行死亡教育 | 221 第四部分 放下焦虑：做父母是一辈子的修行 | 225 • 你是哪种类型的父母？ | 227 • 只会说“好话”的家长不是好家长 | 233 • 妈妈不是超人 | 238 • 好爸爸是家庭“润滑剂” | 244 • 对孩子的吵闹没有耐心并非不称职 | 247 • 集体焦虑的家长，如何不被压垮？ | 252 • 父母离婚对孩子影响大吗？ | 258 • 家长得了时代病，却让孩子吃药 | 263 • 家长的错觉：孩子不及我当年 | 267 • 很多问题是父母自己想出来的 | 271 • 拒绝做“玻璃心”父母 | 275 • 我们想教出什么样的下一代 | 282