传统杨氏太极拳

   《传统杨氏太极拳》是由杨振铎宗师次孙杨斌撰著的一部学习传统杨氏太极拳标准功架的指导书。全书内容分两部分：一是基础理论；二是杨氏太极拳103式拳架解析。《传统杨氏太极拳》完整准确而详细地介绍了家传家传杨氏太极拳的标准功架，并配以多幅示范拳照。

杨斌，男，汉族，1972年11月生，河北永年县人，杨氏太极拳第四代嫡传人杨振铎宗师的次孙并师承祖父，是杨氏太极拳第五代嫡传人、杨氏太极拳非物质文化遗产项目代表性传承人、中华百名很好太极人物之一，现任山西省武术协会副、山西省杨氏太极拳协会、山西杨氏太极拳文化传播有限公司董事长。

   杨氏太极拳基础理论

一、练习过程中的“放松”

二、太极拳是有意识运动

三、太极拳是有氧运动和“气”是有紧密联系的

四、对“太极拳术十要”的理解

五、太极拳学习过程中的“招熟”“懂劲”“神明”

六、太极拳的练习方法

七、太极拳练习之手法

八、太极拳练习之身法

九、太极拳练习之步法

十、太极拳练习中手法、身法与步法的关系

杨氏太极拳103式动作解析

第1式预备势

第2式起势

第3式揽雀尾

第4式单鞭

第5式提手上势

第6式白鹤亮翅

第7式左搂膝拗步

第8式手挥琵琶

第9式左搂膝拗步

第10式右搂膝拗步

第11式左搂膝拗步

第12式手挥琵琶

第13式左搂膝拗步

第14式进步搬拦捶

第15式如封似闭

第16式十字手

第17式抱虎归山

第18式肘底捶

第19式倒撵猴（一）

第20式倒撵猴（二）

第21式倒撵猴（三）

第22式斜飞式

第23式提手上势

第24式白鹤亮翅

第25式左搂膝拗步

第26式海底针

第27式扇通背

第28式转身撇身捶

第29式进步搬拦捶

第30式上步揽雀尾

第31式单鞭

第32式云手（一）

第33式云手（二）

第34式云手（三）

第35式单鞭

第36式高探马

第37式右分脚

第38式左分脚

第39式转身左蹬脚

第40式左搂膝拗步

第41式右搂膝拗步

第42式进步栽捶

第43式转身撇身捶

第44式进步搬拦捶

第45式右蹬脚

第46式左打虎势

第47式右打虎势

第48式回身右蹬脚

第49式双峰贯耳

第50式左蹬脚

第51式转身右蹬脚

第52式进步搬拦捶

第53式如封似闭

第54式十字手

第55式抱虎归山

第56式斜单鞭

第57式野马分鬃（一）

第58式野马分鬃（二）

第59式野马分鬃（三）

第60式揽雀尾

第61式单鞭

第62式玉女穿梭

第63式揽雀尾

第64式单鞭

第65式云手（一）

第66式云手（二）

第67式云手（三）

第68式单鞭

第69式下势

第70式金鸡独立（一）

第71式金鸡独立（二）

第72式倒撵猴（一）

第73式倒撵猴（二）

第74式倒撵猴（三）

第75式斜飞式

第76式提手上势

第77式白鹤亮翅

第78式左搂膝拗步

第79式海底针

第80式扇通背

第81式转身白蛇吐信

第82式进步搬拦捶

第83式上步揽雀尾

第84式单鞭

第85式云手（一）

第86式云手（二）

第87式云手（三）

第88式单鞭

第89式高探马穿掌

第90式十字腿

第91式进步指裆捶

第92式上步揽雀尾

第93式单鞭

第94式下势

第95式上步七星

第96式退步跨虎

第97式转身摆莲

第98式弯弓射虎

第99式进步搬拦捶

第100式如封似闭

第101式十字手

第102式收势

第103式还原