压力管理:理论与实务--聚文网

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编辑推荐

《压力管理:理论与实务》由北京大学医学出版社出版。

内容简介

《压力管理:理论与实务》主要内容包括：第一、关于压力；第二、压力干预；第三、个人内心的生活状态干预；第四、人际交往中生活境遇干预；第五、认知干预；第六、运动干预；第七、减少压力行为的策略等共11、内容。

第一章  关于压力
第一节  压力研究的先驱
第二节  致压因素
第三节  压力反应
第四节  压力定义
第五节  压力管理的目标
“融人你的社区”栏目说明
融人你的社区-1
小结

第二章  压力干预
第一节  压力模型
第二节  设置屏障
第三节  综合压力管理
第四节  良性压力与模型
第五节  控制力
第六节  承诺
融入你的社区-2
小结

第三章  个人内心的生活状态干预
第一节  消除不必要的致压因素
第二节  营养与压力
第三节  噪音与压力
第四节  生活事件与压力
第五节  困扰与慢性压力
第六节  解析成功
融入你的社区-3
小结

第四章  人际交往中生活境遇干预
第一节  坚持自我
第二节  坚持自我的非语言性表达
第三节  坚持自我的语言表达
第四节  解决冲突
第五节  交流
第六节  时间管理
第七节  社会支持网络
融入你的社区-4
小结

第五章  认知干预
第一节  选择性知觉
第二节  停下来去欣赏玫瑰的芬芳
第三节  恰当思维和选择性知觉
第四节  幽默与压力
第五节  A型行为模式
第六节自尊
第七节  控制力
第八节  焦虑
第九节  坚强
融入你的社区-5
小结

第六章  运动干预
第一节  运动与健康
第二节  健康的运动方式
第三节  运动的原则
第四节  评定你的心肺适能
第五节  开始一项体育运动
……
第七章  减少压力行为的策略
第八章  工作与压力
第九章  大学生与压力
第十章  家庭与压力
第十一章  老年人与压力
参考文献

压力管理:理论与实务

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