让体内脂肪优雅地燃烧（全彩）--聚文网

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内容简介

女人的身体曲线，是一个永远说不完的主题。而为了更好的体形，减少身体的脂肪则是必需的。
脂肪，它既是我们的朋友又是我们的敌人。如何燃烧多余脂肪成为减肥、瘦身、纤体人士思考的问题。在这个问题上，我们也正经历着一个“信息爆炸”的阶段。但是，对于很多实践者来说，这个“爆炸”是破坏性的——太多的信息是不正确、不科学的，有不少所谓的快速、有效的燃脂方法并不健康，更谈不上科学。

作者简介

张文艳，现任北京新特美秀减肥中心资历顾问，多年从事经络点穴、中医按摩、针灸拔罐减肥等领域的研究工作，在业界颇赋盛名，常受邀前往各大减肥机构进行专业减肥知识讲座。主讲内容包括《传统中医按摩精要》、《人体经络按摩》、《拔罐针灸减肥理论与常识》、《传统中医减肥与营养保健》等。

第一章  了解脂肪，“燃烧"，脂肪
  脂肪——你从哪里来
  脂肪是人体的“救命粮”
  如何计算人体脂肪
  适当最好，过犹不及
  减肥缘何屡屡失败
  各年龄段的美体特点
  燃脂美食，超级“享瘦”
  做个玲珑有致的S形美人
第二章  饮食有“道”，减肥有效
  均衡营养，让纤瘦与健康牵手
  超市“海购”中的取与舍
  “挑食”，让好身材从此刻开始
  抑制食欲，轻松避免“胃口大开”
  饮食有方，切莫“误入歧途”
  做几道取悦自己的减肥膳食
第三章  谁都想有张小俏脸
  不想再做胖脸女生
  面部燃脂操，助你成为小脸美女
  左右对称，让你的瘦脸更精致
  和脸部浮肿说拜拜
  活动下颌告别双下巴
  瘦脸穴位按摩法
  赶走脂肪粒，让颜面无忧
  做个口腔SPA瘦脸操
  自制面膜让你“容光焕发”
  拥有5个饮食好习惯，脸部燃脂不再难
第四章  纤纤玉臂不是梦
  巧妙摆脱蝴蝶袖
  怎样“打败”粗胳膊
  美化你的肩部线条
  俏佳人轻松甩掉手臂赘肉
  瑜伽，帮助OL优雅燃烧臂脂
  4周瘦臂操，让你轻松迎夏日
  小小毛巾也是燃脂高手
  按摩手臂瘦穴，令脂肪大撤退
  手臂护理，让手臂的美更进一步
第五章  从现在起，做个小“腰”精
第六章  美臀是这样练成的
第七章  甩掉腿部赘肉，让你更美丽

让体内脂肪优雅地燃烧（全彩）

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