别让焦虑成为一种病--聚文网

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编辑推荐

忧伤或欢喜是每个人常有的情绪。要摆脱情绪的掌控，你得将目光集中在必须做的事情上，留心可能出现的麻烦。如果做不到这些，请不要担心，因为你不是一个人在战斗。每个人的生活都充满各种焦虑，在你身上发生的事情，是有普遍性的。
人生并不会因为没有焦虑而变得精彩，本书不打算用说教的方式让你的焦虑打折，而是要和你一起走进你的焦虑本身，在身临其境感受你的焦虑之余，帮你给生命以喘息和调整的机会，让生活变得更加有目标、有意义。

内容简介

尽管作者的立论植根于精神疗法的研究成果，但本书并非技术派风格。它以对话的方式展开，告诉你为什么所有人都会在某些时候感到焦虑，以及焦虑在人的生命中到底扮演着怎样的角色，将个人关于焦虑的体验与普遍的经验结合起来。你会在不经意间发现，书中的场景常常与你的生活体验不期而遇，从而改变你对焦虑的认识。凯利·g.威尔森、特洛伊·杜弗雷因编著的《别让焦虑成为一种病》旨在帮你摆脱此类情绪强加在你身上的束缚感，为你在与焦虑的奋战中杀出一条路来。

作者简介

凯利·G.威尔森，密西西比大学心理学副教授。他是有名的《接受与实现疗法》一书的作者之一，该书与《正念两种》共同建立了精神疗法的新范式。特洛伊·杜弗雷因，心理学作家，参与写作《应对强迫症》和《正念两种》等书。

第一章  拥抱焦虑
第二章  焦虑的形式、影响和本质
第三章  如何应对当下的焦虑
第四章  一个全新的概念――离解
第五章  接受所有的既成事实
第六章  重构你的价值观
第七章  让承诺不流于形式
第八章  回归真实的自我
第九章  尾声
进一步学习的资源
参考书目

别让焦虑成为一种病

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