活学活用行为心理学

本书是行为心理学研究成果的简明指导读本。全书共分8章，包括心智反应、效能唤醒、合理有度、决策偏差、行为矫正、行为陷阱、群体极化、关键行为8个主题。这8个主题也是行为产生的内在机制和动力以及行为的外在表现，囊括了普通心理学、认知心理学、社会心理学、人格心理学等几大心理学板块的内容，可以说是对人类行为的多方面研究和呈现，对个人培养正确、积极行为具有突出的指导意义。

成正心，北京华通正元管理咨询有限公司总经理。长期从事企业研究、咨询、培训等工作，广泛涉猎心理学、管理学、哲学、文学等知识领域，结合运作企业的经验，撰写了大量理论与实践相结合的书籍、调研报告。目前受教育部委托进行职教教材系列的编写；担任中国创业大赛的评委。

章..我们的身体是一部机器：心智反应 感觉――人类是感性的动物 ― 2 知觉――是非对错并非总是分明 ― 5 记忆――记住该记住的，忘掉该忘掉的 ― 8 学习――进取精神需要细心呵护 ― 11 意识――难得糊涂还是难得清醒 ― 14 潜意识――一股隐藏的神秘力量 ― 17 想象――由内而外地改变自己 ― 20 内语言――信你所信，得你所信 ― 23 体验――从体验开始，再回归体验 ― 26 第2章..是什么让你软弱和强大：效能唤醒 目的捕获――目的越清晰，行动效能越高 ― 30 动机水平――动机越强烈，未必越有利 ― 33 自我实现――你希望实现的，终会实现 ― 36 自我控制――自制力就是权力 ― 39 兴趣唤醒――做你所爱的，爱你所做的 ― 42 态度养成――态度影响行为，行为重塑态度 ― 45 意志调节――与惰性本能的自我斗争 ― 48 成就理论――成功会带来更大的成功 ― 51 第3章..在狂热与冷静的两极：合理有度 超限效应――行为中的物极必反律 ― 56 钟摆效应――无聊和痛苦是生活的常态吗 ― 60 情绪正念――快乐和痛苦全在一念之间 ― 63 热情效应――因为热情，你将获得更多快乐 ― 67 内酬心理――内心充盈，就能笑对生活 ― 70 延迟满足――迟来的幸福，也许更美 ― 74 信念固着――别把顽固不化当成信念 ― 77 利己偏差――不要总是往自己脸上贴金 ― 80 淬火效应――一张一弛，文武之道 ― 84 公地悲剧――大河有水，才能小河满 ― 87 第4章..你为什么想错了也做错了：决策偏差 表征性启发――别被表面现象所迷惑 ― 92 心理定式――什么困住了你的思维 ― 95 酝酿效应――棘手的问题不妨先放一放 ― 98 拖延心理――逃避一开始，就会不断恶化 ― 101 阿莱悖论――谨慎和冒险都是人的天性 ― 104 损失规避――人们更关注损失而非得利 ― 107 赌徒谬论――赌徒的口袋永远空空的 ― 110 光环效应――一损俱损，一荣俱荣 ― 113 后悔理论――后悔了，然后可以做得更对吗 ― 116 暗示效应――希望自己是哪样，你就是哪样 ― 119 第5章..从焦虑和抗拒中走出来：行为矫正 焦虑与抵抗――因为抗拒，所以焦躁不安 ― 124 代偿――谁来代替你的坏心情 ― 127 攻击――咄咄逼人为哪般 ― 130 嫉妒――嫉妒是心灵的地狱 ― 133 堕落――用更大的痛苦减轻小的痛苦 ― 136 白日梦――满足于幻想，耽搁于幻想 ― 139 退行――年纪越大，越不希望长大 ― 142 补偿――总有办法让生活更美好 ― 145 幽默――有一种力量叫快乐 ― 148 升华――苦难是不可缺少的财富 ― 151 第6章..一步错，步步皆错：行为陷阱 习得性无助――失败，只因你承认了失败 ― 156 自证偏见――为摆脱责任寻找证据 ― 159 过度合理化――别让似是而非的理由绑架自己 ― 162 沉没成本――不可挽回，就不要过多纠缠 ― 165 对比心理――你的信念总是会受到干扰 ― 168 投射效应――以小人之心度君子之腹 ― 171 破窗效应――一扇窗破损，整面墙遭殃 ― 174 配套效应――好马终须配好鞍 ― 177 第7章..当你身处群体之中：群体极化 从众效应――我们都是害怕被孤立的人 ― 182 少数派影响――真理总在少数人的手中 ― 185 群体极化――你我都是疯狂的制造者 ― 188 群体盲思――因为信念，所以闭目塞听 ― 191 囚徒困境――没有合作，就没有共赢 ― 194 社会性懈怠――一人懒散，众人皆懒散 ― 197 责任分散――多人负责，就等于无人负责 ― 200 搭便车效应――与人方便才能与己方便 ― 203 利群偏差――家丑只能自家人说 ― 207 第8章..你必须知道的一些事：关键行为 青蛙效应――命运由行为习惯来决定 ― 210 蝴蝶效应――勿以善小而不为，勿以恶小而为之 ― 213 移情效应――己所不欲，勿施于人 ― 216 敏锐度――只有察觉到，才能想到做到 ― 220 刺猬效应――独立而又合作是一种学问 ― 223 懒蚂蚁效应――人与人的最大区别是在头脑 ― 226 空杯心态――清空一切，才能容纳万物 ― 229 约拿情结――不要回避，一切自然而然 ― 232