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内容简介

    近几年，越来越多的人能够坦然面对自己的心理问题并注重心理保健了。人们逐渐认识到这样一个道理：如果没有天灾人祸，一个心理健康的成年人应该能够在力所能及的范围内战胜困难、享受快乐、享受人生；即使在巨大的自然灾害和强烈的社会动荡面前，只要一息尚存，也应能体验到人的价值，也能拥有一颗自尊和自由的心灵。
    然而许多人很纳闷，自己的心灵为什么那么脆弱，那么容易被一些甚至微不足道的事所伤害?为什么常常会产生忧虑情绪，从而使生活、工作质量大为降低?他们为了自己，也为了别人，不断努力，想过上一种愉快的生活、取得骄人的成绩，但却总是事与愿违。
    本书的基本观点如下：人生幸福的基础是心理健康；心理健康是  个发展的概念，健康就是指心理的发展达到了与年龄相称的应有的水平；心理活动是一个有机的整体，提升心理健康水平应从整体上着手。
    本书为普通成年人所写，书中的许多内容是作者对自己心理咨询实践的总结，可能只适合于特定的历史条件、社会背景以及特定的人群。
    促进心理健康大致有两条途径：抽象思维能力较强的人，着重于“分析”；操作能力较强的人，着重于练习。本书按这两个线索提供了翔实的内容。

第1章  先学点心理学知识
  人的两大类需要
第2章  您的心理健康吗
  走出心理健康的误区
  怎样才算心理健康
  心理健康的高级要求
  您处在什么心理健康水平
第3章  您拥有哪些个性
  您属于哪种气质
    气质分哪几类
    外向与内向、情绪稳定性、精神质
    冲动性
    紧迫感
    寻求刺激
    顺应性与逆反性
    依赖性
    感性与理性
    女性气质与男性气质
  自私与大度
  乐观
  智力
  注意力
  价值、伦理和道德观
  心理需要
  自我形象
    自我形象的作用
    自我形象的形成与自我否定
    如何改变负性自我形象
  特殊个性与人格障碍
    偏执
    分裂样
    分裂型
    反社会
    边缘型
    表演型
    自恋型
    回避型
    依赖型
    强迫型
  再说个性调适
第4章  认知的自我调整
第5章  情绪调控
第6章  缓解压力
第7章  睡眠与失眠
第8章  提高人际交往能力
第9章  善解老人

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