从今天开始,改善寒凉体质--聚文网

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内容简介

在众多健康法中，“祛寒健康法”虽然只是讲述了洗半身浴，多穿厚袜子等一些简单的方法，但是却备受关注。“祛寒健康法”着眼于从古至今流传的“头凉脚热”法，通过改善身体上半身与下半身的温差，使身体重返健康。进藤幸惠著的《从今天开始改善寒凉体质》将传授更多实际操作的方法，告诉大家如何使身体充满活力。

作者简介

进藤幸惠，进藤义晴先生的女儿，也是消除寒性体质的顾问，进藤幸惠致力于向大众普及消除寒性体质这一事业。其自身就曾通过消除寒性体质健康法服了子宫内膜症，具有丰富的消除寒性体质的实践经验。

第一章祛寒究竟是什么？
“祛寒”既简单又深奥——从今天开始，建立受益终生的健康习惯
（专题）提倡“祛寒健康疗法”的我的父亲进藤义晴
（Q&A）关于祛寒的疑问
第二章首先体验一把，祛寒，如此神奇有趣！
致将要进行祛寒的人士——越做越有效
坚持祛寒竟还有这样的好事发生！
来检查你的“寒凉”状况吧
Lesson1祛寒的半身浴？泡脚？足浴盆
祛寒建议半身浴
泡脚和半身浴有相同的效果
用热水袋祛寒效果更好！
（Q&A）想要了解更多！关于半身浴、泡脚、热水袋
（专题）排毒要彻底！如果觉得痒，不要忍着
Lesson2祛寒要多穿袜子
祛寒多穿袜子
（Q&A）想要了解更多！关于多穿袜子
Lesson3祛寒合适的衣服
祛寒合适的衣服
春夏秋冬祛寒的服装
（Q&A）想要了解更多！关于祛寒服装
Lesson4祛寒正确的饮食生活
祛寒正确的饮食生活
如何做到八分饱时就停止用餐
温性食物凉性食物
（Q&A）想要了解更多！关于正确的饮食生活
祛寒日历
第三章通过祛寒，身体和心灵都会渐渐了解适应！
通过祛寒来排毒——排出身心毒素，塑造健康人生
Lesson5不需要的东西，统统排出，身体要养成习惯
“毒素”究竟是什么
身体随时想要排出毒素
毒素包围着全身
身体出现的各种各样的症状都蕴含深意
（专题）出现症状时该怎么处理呢？
“暝眩”究竟是什么？
暝眩的症状各种各样
（Q&A）想要了解更多！关于排毒和暝眩
女性和孩子的祛寒
女性和儿童的祛寒Q&A
Lesson6给“心灵”也来祛寒吧
心灵与身体紧密相连
不让心灵的寒凉累积
通过“腹式呼吸”来排毒，化解焦虑烦躁
请怀有一颗“为他人着想的心”
（Q&A）想要了解更多！关于“心灵祛寒”
后记
祛寒感想谈祛寒，改变人生

从今天开始,改善寒凉体质

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