健身与美体

装帧: 平装
出版社: 安徽师范大学出版社
作者: 陈建霞著作
出版日期: 2012-03-01
商品条码: 9787811412598
版次: 1
出版年份: 2012

定价：~~￥18~~ 销售价：登录后查看价格￥{{selectedSku?.salePrice}}

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

{{item.title}}：

立即购买加入书单收藏

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

前言
知识篇
第一章健身与美体的概述
第一节健身与美体的概念
第二节健身与美体的价值和功能
第三节健身与美体的类别
第二章形体美的评价
第一节形体美的基本要素及要求
第二节形体美的标准
第三节影响形体美的因素
第三章健身与美体的生理解剖学依据
第一节骨骼与肌肉
第二节力量与柔韧性
第三节青少年生理发育特征
第四节形体训练的肌群
第五节常见的体形和影响因素
第四章运动与减肥
第一节肥胖的测量
第二节肥胖的成因
第三节减肥与运动
第四节减肥方法
第五章健身与美体的途径
第一节形体训练塑形
第二节有氧健美操塑形
第三节器械健身塑形
第四节女子健身塑形
第五节合理的饮食与营养
第六章健美操与健美比赛欣赏
第一节健美操比赛欣赏
第二节竞技健美操比赛欣赏
第三节健美比赛欣赏

实践篇
第七章形体训练
第一节基本素质训练
第二节基本形态训练
第八章有氧健美操
第一节有氧健美操基本动作
第二节健美操动作组合
第三节有氧搏击健美操组合
第四节拉丁健美操组合
第五节街舞
第六节瑜伽
第七节普拉蒂
第九章器械锻炼
第一节健美胸部肌肉的锻炼
第二节健美背部肌肉的锻炼
第三节健美腿部肌肉的锻炼
第四节健美肩部肌肉的锻炼
第五节健美臂部肌肉的锻炼