体育与健康实践教程

《体育与健康实践教程(第3版)》是由北京大学出版社出版的。

《体育与健康实践教程(第3版)》从我校实际出发，根据学生个性特点，选编的内容力求少而精，讲究实效，并注意与中学教材的连贯和衔接；紧扣体育课程的主要目标，把“健康第一”的指导思想作为选编教学内容的基本出发点，同时重视体育课的文化含量；以人为本，遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好，适合教学对象，充分发挥大学生的智力优势，为学生所用，便于学生课外自学、自练、自娱，充分反映和体现了《学生体质健康标准》的内容和要求。

第一章身体素质
第一节力量素质
第二节耐力素质
第三节速度素质
第四节灵敏素质
第五节柔韧素质

第二章篮球
第一节概述
第二节篮球技术与练习方法
第三节基本战术
第四节篮球竞赛主要规则简介

第三章排球
第一节概述
第二节基本技术与练习方法
第三节基本战术
第四节排球竞赛主要规则简介

第四章足球
第一节概述
第二节基本技术
第三节基本战术
第四节足球竞赛主要规则与裁判法

第五章棒垒球
第一节概述
第二节基本技术
第三节基本战术
第四节棒垒球比赛方法与规则简介

第六章乒乓球
第一节概述
第二节基本技术与练习方法
第三节基本战术
第四节乒乓球竞赛主要规则简介

第七章拳击
第一节概述
第二节基本技术
第三节实战对抗与身体素质训练

第八章散打
第一节概述
第二节基本姿势与基本技术
第三节防守技术
第四节散打竞赛规则简介

第九章擒拿
第一节概述
第二节人体关节与要害部位
第三节基础动作
第四节实战运用
第五节女子防身自卫十法

第十章健美
第一节概述
第二节健美锻炼的必要性与生理学基础
第三节健美锻炼的手段与方法
第四节健美锻炼的原则与计划
第五节健美标准与健美竞赛

第十一章形体训练
第一节概述
第二节形体美的评价标准
第三节基本姿态的训练
第四节把杆训练
第五节基本动作训练

第十二章健身健美操
第一节概述
第二节健身健美操介绍
第三节各种健身健美操课程的特点
第四节有氧操组合
第五节健身健美操运动损伤与预防
第六节如何成为一名合格的健身指导(健美操教练)
第七节健美操的比赛规则与裁判法

第十三章羽毛球
第一节概述
第二节基本技术
第三节基本战术
第四节羽毛球竞赛规则简介

第十四章网球
第一节概述
第二节基本技术
第三节网球竞赛规则简介

第十五章游泳
第一节概述
第二节游泳技术分析

第十六章板球
第一节板球运动的起源与发展
第二节板球运动的国际组织机构与比赛
第三节板球运动的常用术语与基本装备
第四节基本姿势和步法简介与教学
第五节传接球技术简介与教学
第六节守桩技术简介与教学
第七节击球技术简介与教学
第八节投球技术简介与教学

第十七章健身瑜伽
第一节概述
第二节瑜伽的体系分类
第三节瑜伽练习的基本注意事项
第四节健身瑜伽呼吸法
第五节健身瑜伽体位法
第六节练习瑜伽损伤的预防与处理
第七节健身瑜伽的食物观

第十八章体育游戏
第一节体育游戏的产生与发展
第二节体育游戏的主要特点
第三节体育游戏的主要功能
第四节体育游戏的分类
第五节体育游戏的分组方法、场地和器材的准备以及裁判工作
第六节各类体育游戏简介