让你幸福起来的赞美日记--聚文网

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内容简介

本书教你如何通过写赞美日记来提升自信，因而提升生活品质和工作成绩。不管你是想提升自我形象，还是为了改善人际关系，写赞美日记是一个非常实用的方式。关于赞美日记的几本书均在日本亚马逊上排名5000名以内。

作者简介

手塚千砂子，NPO法人“自我尊重实践协会”代表理事，“手塚心灵讲堂”主办者。通过长期的实证研究，开发出独创课程，旨在培养人们的自尊自信。在全国各个自治区、民间团体举办数千场研讨会、演讲会，受到读者、听众的广泛支持，称自己“获得了拯救”。著有《赞美曰记-快乐育子练习》《赞美曰记-自我新发现》《自爱的身心诊疗书》等众多畅销著作。

  献给想要改变自己的你
第1章
惊人的“赞美力量”究竟为何
赞美语让大脑愉悦/02
“自我赞美”比他人表扬效果更佳/04
你是否过于在意别人的眼光/04
无意识地使用负面语言让大脑徒增压力/07
改变话语从而改变思考模式和整体形象/08
缺乏自信，总觉得不安……改变现状，获取赞赏/09
自我赞美须勤练/10
你的大脑内部/11
使用纸笔，手写更有效/11
搭建“自我赞美回路”也会改变身边的人/13
“这难道是我吗？”发现崭新的自己/15
本章总结  “赞美力量”究竟为何/16
赞美日记体验篇/18
实例1  美甲师执照考取！/18
实例2  养娃不再心焦！ /25
第2章
赞美日记，开写！
简单规则1：只需准备本子和笔/31
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让你幸福起来的赞美日记

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