不做情绪的奴隶/时代光华--聚文网

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《不做情绪的奴隶》为我们打开了一扇通往心灵净土的窗口，教我们学会用爱、宽容、信心去滋润自己和他人的心田。 ——罗宾逊全球物流有限公司经理陈莉莉吴娟瑜女士将多年的人生体悟融入书中，能帮助人们对情绪抽丝剥茧，让负面情绪无所遁形，达到身心平衡。——台湾泰山企业集团总裁詹仁道吴娟瑜女士有着专业的理论知识和丰富的人生阅历，为我们讲述了情绪管理的精髓。——上海慧根企业管理咨询有限公司董事长俞志坚每个人都难免在工作和生活中出现各种负面情绪，这些负面情绪往往还会传染别人。本书作者将多年的人生体悟融入书中，以帮助人们对情绪抽丝剥茧，让负面情绪无所遁形，达到身心平衡。该书教我们学会用爱、宽容、信心去滋润自己和他人的心田。书中的案例完全来自于现实生活，书中列举了10种简单有效的情绪管理方法，帮你正确的疏导和调理自己的情绪。

内容简介

某人在公司受到了批评，回到家把在沙发上跳来跳去的孩子骂了一顿；孩子心里窝着火，看见自己家的猫，就狠狠地踢一脚；猫负痛跳到了街上，正好一辆车开过来，司机紧急避让这只猫，结果把路边的一个小孩撞死了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，是一种典型的情绪传染。不妨问问自己，你还在“踢猫”吗？每个人都难免在工作和生活中出现各种负面情绪，这些负面情绪往往还会传染别人。在情绪恶劣的时候，你是痛哭一场，还是疯狂购物，或者借洒浇愁？你是否发现自己成了情绪的奴隶？其实，情绪是安全可以管理的！本书内容浓缩了著名培训师吴娟瑜女士情绪管理培训课程的精华，被讲演人无数次，教会了成千上万的人合理地控制与管理情绪，从此不做情绪的奴隶。本书最大的特点是书是的案例完全来自于现实生活，语言轻松、活泼，读来亲切而真实，有如邻家大姐娓娓道来。本书通过对负面情绪追根究底、抽丝剥的茧分析，提供了10种简单有效的情绪管理方法，体贴入微地帮你疏导和调理情绪，是你保持心态平和、情绪健康的“心理医生”。

作者简介

吴娟瑜，美国印第安纳波利斯大学应用社会学硕士，著名培训师及专栏作家，台湾地区泰山文化基金会董事。她凭借丰富的肢体语言、风趣活泼的授课风格，在情绪管理、压力管理、沟通管理、职业生涯规划等领域独树一帜，经常受邀到世界各地演讲。著有《商务沟通与人际关系拓展》、《快乐哲学》、《女性成长学》、《亲子成长学》等。

序第一章情绪探索一、情绪便秘二、生气??找出负面情绪的引爆点三、嫉妒??看不到自己的好四、担扰??放下“忧心”的“担子” 五、沮丧??哪个想法被卡住了六、自责??把“应该”拿掉七、寂寞??学习和自己相处八、害羞??拿下灵魂深处的尺子九、冲突??如何找到心灵的平静十、觉察??自我成长的第一步十一、依赖??创造“亲密”而“自由”的关系十二、忽略??渴望被关注十三、恐惧??一种不安全感十四、失望??不能改变事实的遗憾十五、憎恨??“宽恕”是最好的解药第二章找出情绪原点一、为什么放不下二、为什么想吵架三、为什么容易紧张四、为什么急躁五、为什么担心分离六、为什么易怒七、为什么热心过度八、为什么保持距离九、为什么是工作狂十、为什么亲子对立十一、为什么讨好别人十二、为什么泄气十三、为什么怕黑第三章工作情绪管理一、先向自己“讨爱” 二、把感觉大声地说出来三、认知自我治疗法四、有安全感的自我揭露五、清理“情绪债务” 六、情绪倒空七、棒！水平思考 …… 第四章恋爱情绪管理第五章亲子情绪管理第六章情绪管理的秘诀后记我的情绪成长路

不做情绪的奴隶/时代光华

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