不得不懂的CBT--聚文网

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内容简介

《不得不懂的CBT（幸福人生的关键点第2版）》阐述了以下观点：即CBT会提供强大的工具，可以帮助你改善你的生活。这对CBT来说是最有用的和实用的指南。高度重视临床心理学家史蒂芬·布莱尔思博士清楚地解释了CBT是如何进行工作的，并且给你足够的练习来帮助你把理论付诸实践。人们用CBT扭转了他们的生活。本书清晰、简洁，可读性很强。本书的辉煌成果有：理解CBT是什么，用其方法和模型――把CBT用到工作中，来提高你的思想和你的生活，从而建立起实际的、循序渐进的策略来解决一切问题。

作者简介

史蒂芬·布莱尔思，博士，曾在剑桥大学研修，之后他受聘在剑桥进行温尼考特学派(Winnicott Unit)关于儿童发展的研究。
现史蒂芬从事儿童和成人的临床工作。他参加的电视节目有英国广播电视公司在第4频道播出的四大知名育儿节目《小天使》《少年天使》，以及《伴我成长》。过去史蒂芬还是《泰晤士报》教育副刊、《头脑和行为》专栏的长期撰稿人，同时也是《父母的超能力》一书的作者。
目前他同妻子带着两个年幼的儿子在布莱顿市工作和生活。

作者简介
第1章 CBT为何如此精彩
第2章基本原则
第3章常见思维陷阱以及如何避免它们
第4章应对消极思维
第5章用习惯来改变心情
第6章找出你的问题
第7章消除抑郁
第8章战胜焦虑
第9章抑制愤怒
第10章增强自信心
第11章打破循环：运用认知行为疗法克服不良嗜好和坏习惯
结语：是时候送给你了！

不得不懂的CBT

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