恐惧,你好--聚文网

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内容简介

余言所著的《恐惧你好/心理自助系列/时代大众心理书坊》记述了：一旦遇到自己恐惧的情境，总觉得很坏的事情就要发生，死亡好像随时都会来临。我们盯着那些令自己害怕的事物，内心快速地盘算着是打（fight）还是逃（flight），或者是直接僵掉（freeze）。或许，我们应该换一种态度来对待恐惧。事实上，当感受到恐惧的时候，恰恰是需要关怀的时候。那个受惊吓的我，需要他人的照顾；更多时候，则是那个受惊吓的部分，需要作为整体的自己去照料它。对恐惧说声“你好”，是为了更好的告别，而这样的告别，是挥手再见。唯有说出“再见”，才是真正的放下。

作者简介

郭本禹，安徽肥西人。1964年生。心理学博士。现为南京师范大学教授、博士生导师，兼任中国心理学会理论心理学和心理学史专业委员会秘书长、《心理学探新》编委。在《心理学报》、《心理科学》等刊物上发表论文120余篇，出版专著、译著30余部，主编《德育心理学丛书》《外国心理学流派大系》等10多套大型丛书。主持国家、省部级课题10多项，获得省部级科研、教学奖励10项，其中一等奖各2项。2002年被列入江苏省“333新世纪科学技术带头人培养工程”第二层次培养对象，2007年被列为江苏省“333高层次人才培养工程”首批中青年科技领军人才。

Part 1 认识恐惧
一、恐惧是怎样形成的
“悬崖”边的婴儿
心理学家、锤子和孩子
先害怕还是先逃跑
二、恐惧与恐惧症
恐惧：人之常情
是恐惧还是爱情
恐惧症：一种怪病
三、千奇百怪恐惧症
从A到Z的恐惧症大全
无处可逃：场所恐惧症
又羞又怕：社交恐惧症
各种害怕：特定恐惧症
Part 2 谁在恐惧
一、世界名人与恐惧症
怕被活埋的华盛顿
极度怕猫的拿破仑
害怕鸡蛋的希区柯克
恐惧至极的伍迪·艾伦
弗洛伊德到底怕什么
怕细菌的霍华德·休斯
贝克汉姆的混乱恐惧症
娜塔丽·伍德的恐水症
什么都怕的比利·鲍勃·松顿
怕嚼口香糖的奥普拉·温弗瑞
二、恐惧症治疗经典案例
小男孩从恐狗到爱狗
与恐高症的殊死搏斗
神奇克服驾车恐惧症
终于不再恐惧羽毛了
怕老鼠的人纹上鼠刺青
一个男人的广场恐惧症
她克服了演讲恐惧症
再也不怕坐过山车了
三、死亡与虚无：恐惧的根源
《2012》：人类的死亡恐惧
《黑天鹅》：人类的虚无恐惧
Part 3 告别恐惧
一、恐惧症需要吃药吗
药物的作用和副作用
药物治疗VS心理疗法
二、心病还须心药医
恐马不是怕马：精神分析
恐惧，“脱”掉它：行为疗法
你想太多了：认知疗法
三、未来的发展：其他疗法
眼动脱敏与再加工
虚拟现实疗法
删除恐惧记忆
四、回归敬畏，告别恐惧
逃避不如直面
恐惧不如敬畏

恐惧,你好

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