哈佛积极心理学笔记：哈佛教授的幸福处方--聚文网

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内容简介

积极心理学（Psychology1504）是哈佛选修课程中人数排名第一的课程，同时也是哈佛最受欢迎率排名第一的课程。该课程受到全球数十家主流媒体的热烈关注，美国CNN电视台、英国BBC电视台，美国《纽约时报》、英H《时代报》、意大利《新闻报》、《韩国时报》、《印度时报》、《中国青年报》等都进行了积极报道。
本课程首次从科学的角度证明了终身提升幸福感的方法，话题涉及自我突破、成就、情感关系、自尊、精神力等热点。

幸福不需要密码/1
传说中的"哈佛最受欢迎的课程"/1
幸福课的魅力/2
一座连接心理学和个人生活的桥/4
一门有关自我改变的科学/6
更关注常识——因为它们实用/9
我们为什么要学习积极心理学/11
发现并发挥你的优势/15
通往更快乐、更幸福的门径/19
积极心理学能给我们带来什么/21
学会从正确的角度提出问题/22
构建正确的身心健康模式/24
帮助你更好地应对负面情绪/26
哈佛幸福课的四个目标/26
改变，从哪里开始？/29
"幸福的基准线"——改变认知是关键/30
小行为能带来大幸福/33
不需要把自己变成一个完人/35
你相信、确信的东西会自我实现/39
相信自己能更幸福就一定能更幸福/40
来自他人的相信很重要/43
如何维持自我和他人对自己的信心？/44
你在关注什么，决定你能否幸福/51
幸福取决于我们选择关注事物的哪一面/52
学会接受痛苦和失败/56
关注当下——幸福就在你的身边/59
练习感恩/65
……

哈佛积极心理学笔记：哈佛教授的幸福处方

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