幸福着是一种能力

是的，正如您所见，这貌似也是一本单纯讲述幸福的读物。只是，心灵鸡汤已渐成泛滥之势，青年心理咨询师闫洪丰也坚信哪怕是穷尽婉约之词，也没有能力烹出色香味俱全的营养汤水，更何况我们已不缺。于是，他坚定选择用简单而真诚的文字去挖掘那些发生在平凡人身上不平凡的事迹，将幸福的实质内容具象为活着、健康、有人爱、有工作和有梦想。这不正是马斯洛需求理论给个体生活的最好解读么？诚然，幸福着无外乎是一种能力。

闫洪丰，国家资深心理咨询师，中国心理学会青年工作委员会常委，中国心理卫生协会特殊职业委员会委员。现任中国残联直属机关团委书记、青联副主席兼秘书长，曾兼任国家公务员心理与行为研究中心副主任和中央国家机关职工心理健康中心副主任。 编著或策划的作品有：《让灵魂跟上脚步――公职人员心理调适10堂课》《名家谈心理》《公职人员心理调适实用指南――52个常见问题案例剖析与解答》《阳光心态 快乐工作》《阳光心态 幸福生活》

你幸福吗?/ 001

列出你的幸福清单/ 007

第一篇 活着是一种幸福/ 009

天有不测风云/ 011
活着就是希望/ 014
苦难玉汝于成/ 020
永葆感恩之心/ 026
幸福学堂：不要以为灾难和你无关/ 029
心理测试：你的逆商过关吗？ / 030

第二篇 健康是一种幸福/ 037

健康身心是幸福基石/ 039
病来方知健康贵/ 041
健康就如中大奖 / 045
身体障碍不可怕/ 047
莫让心病蚀了本/ 051
雕琢幸福基石/ 055
幸福学堂：世界卫生组织关于健康的标准/ 065
心理测试：你的心理健康状况如何？ / 066

第三篇 有人爱是一种幸福/ 071

最温暖的幸福：亲情/ 074
最平淡的幸福：友情/ 079
最甜蜜的幸福：爱情/ 082
爱是幸福的滋养/ 087
培养爱的能力/ 093
自我悦纳/ 094
理解与共情/ 095
微笑与赞美/ 096
付出与奉献/ 099
让幸福漫天飞舞/ 102
千手观音 日行一善/ 105
幸福学堂：爱情三元理论/ 109
心理测试：你的依恋类型是哪类？ / 112

第四篇 有工作是一种幸福/ 115

工作是自我价值的体现/ 120
工作是串起幸福的项链/ 125
心病只是因为太闲/ 127
快乐工作，握住实在的幸福/ 132
把工作当作使命/ 134
沉入工作中/ 137
做出适当承诺/ 140
养成良好习惯/ 142
幸福学堂：感觉剥夺实验/ 147
心理测试：你知道自己的幸福来源吗？ / 150

第五篇 有梦想是一种幸福/ 155

感悟梦想的力量/ 157
梦想是动力的来源/ 162
梦想是幸福的巅峰/ 167
逐梦，为幸福插上翅膀/ 171
认识自我―― 做最真实的自己/ 172
实现自我―― 做最出色的自己/ 178
超越自我―― 做最幸福的自己/ 181
当梦想遭遇“滑铁卢”/ 184
幸福学堂：巅峰体验/ 188
心理测试：你的职业兴趣在哪里？ / 194

第六篇 幸福就在你我身边/ 201

感悟点滴幸福/ 203
幸福是一种体验/ 204
幸福是一种比较/ 208
幸福是一种能力/ 211
幸福是一种心态/ 214
幸福从未离开/ 217
幸福讲堂：关于幸福感的研究/ 220
心理测试：测测你的幸福感？ / 228
后记―― 人人皆可幸福/ 230