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内容简介

本书是作者结合心理学理论和多年从事中国航天员心理训练与测评工作的实践经验并针对社会人群中普遍存在的心理现象精心编写而成的。全书按照“知、情、意”的系统地讲解心理训练的基础理论和训练方法，内容涉及信念的培养，思维习惯的改善，心智潜能的激活，心理压力的缓解与转化，情绪的控制与管理，毅力的守持，人际关系的处理和健康冒险等。同时给出了一系列配套的心理训练题目，帮助读者通过自我训练综合提高自己的心理素质水平，达到“完善自我、重塑自我”的目的。本书行文语言精练，内容讲解深入浅出，举例丰富，训练方法实用，适合社会各层次需要进行心理自我训练的读者学习使用，尤其适合在职工作人员和即将步入社会的广大学生学习使用。

前言第1章心理素质 1.1 什么是心理素质 1.2 心理素质可塑吗 1.3 心理训练是什么第2章坚定信念 2.1 信念为何物 2.2 信念与潜能 2.3 信念从哪里来 2.4 信念里的自信第3章思维潜能 3.1 掌握人类思维的法则快速有效地解决问题 3.2 打破思维瓶颈开启灵感闸门 3.3 发挥想像的魔力放飞思维的翅膀 3.4 练习压力下思维化险为夷第4章情绪管理 4.1 见微知著觉察情绪 4.2 拨开迷雾控制情绪 4.3 握住缰绳控制情绪 4.4 釜底抽薪防患于未然第5章人际相容 5.1 我是谁 5.2 有效倾听 5.3 有效表达自己 5.4 学会幽默第6章坚毅耐受 6.1 坚毅耐受是人类的伟大品格之一 6.2 哪些方面需要坚毅耐受 6.3 坚毅耐受的心理动力 6.4 如何变得坚毅耐受第7章健康冒险 7.1 了解冒险 7.2 人为什么要冒险 7.3 抗风险心理 7.4 我们追求健康的冒险参考文献

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