健康的首要任务是养血--聚文网

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第一章  强身健体，血液为本
  一、血乃生命之源，健康首要任务是养血
  二、人体的所有能量都依靠血液传送
  三、血气不足会导致精神委靡不振
  四、贫血是一种比缺钙更可怕的疾病
  五、注重养血，你就不会得高血压
  六、美容的首要选择是养血
  七、血液的质量直接威胁人的生命安全
  八、不要让自己的血液质量成为“亚健康”的由头
第二章  养生内气，养血为重一一中医讲究先补气后生血
  一、补气生血，相得益彰
  二、喝茶养血法
  三，吃粥养血法
  四、汤羹养血法
  五、菜肴养血法
  六、主食养血法
  七、果菜汁养血法
第三章  养骨造血，确保质量一一骨髓是血液产生的源头
  一、血液是由骨髓产生的
  二、养骨=养血
  三、养骨的关键在补钙
  四、适当运动能增强骨头的强度
  五、确保自己的骨骼不会未老先衰
  六、吃出来的健康骨骼
第四章  填精补血，养肾为先十一良好的肾功能有助于补血
  一、因何养肾利于补血
  二、日常习惯养肾血
  三、饮食养肾血
  四、春季养肾血
  五、夏季养肾血
  六、秋季养肾血
  ……
第五章  补心血，促循环——心脏是血液流动的发动机
第六章  补肝血，利排毒——肝脏保证血液的清洁度
第七章  补脾血，防老化——脾能除去血液中的老化细胞
第八章  补肺血，换能量——肺是血液能量的中转站
第九章  袪淤生新，源源不断——确保体内血液通畅流动
第十章  “病在血络”——刺血疗法见真效
附录

健康的首要任务是养血

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