月经调养书--聚文网

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内容简介

本书针对15-50岁女性的月经问题，从月经对女性的重要性、不同阶段女性的月经、痛经、经期不适、月经不调等方面进行了讲述，给出了详细的指导建议及调理方法。并且还特设专门三章讲比较新潮的月经周期美容、丰胸、减肥法。讲述通俗易懂、简明扼要，所列举方法实用性强。一本书基本上可以解决女性生理上的所有问题。

作者简介

毕蕙，北京大学第一医院妇产科主任医师，硕士生导师。中国预防医学会妇女保健分会委员、常见病学组副组长、中国阴道镜与宫颈病理学会常委、中国妇幼保健协会“妇女健康管理专业专家委员会”副主任委员、北京医学会妇产科学分会第十一届委员会阴道镜协作组成员。在妇科常见病的诊断治疗上有所研究，擅长妇科良性疾病如妇科内分泌疾病、子宫异常出血、子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫颈癌前病变、卵巢良性肿瘤等的诊断及治疗，发表相关论文二十余篇。2014年1月因参与“中国宫颈癌检查模式探索及应用研究”获得中华人民共和国教育部科学技术进步奖二等奖。

PART1如期而至的“大姨妈”是健康女人的标志
认识自己的身体，为什么“大姨妈”
只光顾女人12
“大姨妈”并非对月初和月末情有独钟14
呵护好子宫、卵巢“两姐妹”，才有好月经15
“大姨妈”正常来，健康乐无忧16
25岁为分界，血块反映你的健康情况19
小小月经病可能暗藏大问题21
PART2不同阶段的女人，如何与“大姨妈”和平共处
青春期少女32
20岁性成熟期36
30岁轻熟女39
孕龄女性41
产后新妈妈49
40岁熟女53
50岁熟龄女性56
PART3经期不适调理好，天天快乐超简单
身体各种不正常，经前综合征上身66
战胜经前综合征，拒做“阴晴不定”的女人70
月经期流鼻血，“大姨妈”找错了出口73
感冒容易在经期找上你75
经期乳房胀痛不用怕77
消除恼人的经前水肿81
缓解经期瞌睡有秘招83
经期便秘，膳食纤维最管用85
经期减轻头痛，揉一揉太阳穴86
恶心呕吐不用烦，山楂来帮忙87
月经异常，手脚冰凉，也许你是宫寒了88
阴部瘙痒，不要讳疾忌医92
改变不良饮食习惯，健康度过经期95
性爱应在经期“放假”98
这些药物经期应禁用99
按摩艾灸二选一，不吃药也能调经缓不适100
PART4痛经让你变成“林妹妹”，有痛不要硬撑着
痛经到底是怎么回事106
了解痛经的类型才能对症治疗108
一定要学会的经期止痛救命法112
痛经问诊室118
PART5“月”来越美丽，月经好，女人才能花容月貌
调理好月经，才有花样容颜124
月经不调会引起色斑126
不要不理会月经少，气血虚少易脱发130
月经通畅，痘痘自消132
月经周期完美护肤方案135
更年期皮肤干燥瘙痒，从食补入手140
月经周期巧丰胸，让胸部“挺挺”玉立142
PART6月经周期减肥法，轻松瘦不反弹
看看自己是否超重150
各阶段女性发胖原因分析及减肥要点151
月经期奠定营养好基础156
卵泡期快速瘦身超简单159
黄体前期饮食忌口要控制165
黄体后期稳定身心消水肿171

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