不抱怨的世界+不抱怨的世界人际关系篇(套装)

◎一本风靡世界的励志巨作！一切改变，从关系开始！
◎世界500强企业团购率前列！
◎、李开复、冯仑、张德芬感动推荐！
◎美国亚马逊、台湾金石堂、诚品书店心灵励志新书销量靠前名！ 畅销优选106个国家和地区的心灵励志巨作！

什么是“21天不抱怨”活动？
美国知名牧师威尔？鲍温，发起了一项不抱怨活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。
觉得很难吗？到目前为止，全世界已有106个国家和地区、1800万人热烈参与了这项活动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一分子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！

这是一套震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了 “抱怨不如改变”的生活理念，据不接近统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到优选80多个国家（现累计已达106个国家和地区、1800万人口）。在美国《时代周刊》与《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“影响你一生很重要的一本书”投票中，它仅次于《圣经》。世界首富比尔？盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。

美国很伟大、受尊崇的心灵导师之一。 密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅遊、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。

《不抱怨的世界》目录
第一部分 无意识的无能
第一章 我怨故我在
第二章 抱怨与健康

第二部分 有意识的无能
第三章 抱怨与关系
第四章 我们为何抱怨
第五章 觉醒时刻

第三部分 有意识的有能
第六章 沉默与怨言
第七章 批评与讽刺
第八章 如果你快乐，就按喇叭

第四部分 无意识的有能
第九章 臻入化境
第十章 二十一天的优胜者

结尾 己立立人，己达达人
附录A 不抱怨的周三
附录B 宣言与新闻稿样本
致谢词


《不抱怨的世界.人际关系篇》目录


◆前  言◆
为什么“关系决定命运” /001
？人是关系中最大的难题/001
？抱怨是所有不愉快关系的共同特点/004
？所有财富，都能从关系中获得/007
？你有能力改善一切关系/008

Part1

你决定着“关系”的走向 /001
？改变关系的途径/002
？人无所谓好坏，思想使然/006
？一切改变，由你开始/010
？正向评价，打造愉快关系/014
？你的评价只对自己有效/016
？分辨和评价的差异/019
？改善关系的秘密/021

Part2

当不同世界碰撞时 /027
？向自己的内心提问/028
？别把“不同”视为“不一致”/034
？永远不要为现实争辩/037
？开心或愤怒，精彩二选一/044
？释放你心中的仇恨/047
？宽恕就是给予/051
？制定标准，才能避免分歧/056
？成功沟通“三步法”/058
？关系中的“吸引力法则”/060

Part3

如何让自我得到满足 /066
？区分陈述和抱怨/067
？您可能不知道……/071
？询问的惊人力量/073
？你付出多少，就会收获多少/075
？帮助别人，你的心灵才会富足/078
？以包容之心，回馈这个世界/080

Part4

我们为何会抱怨 /087
？抱怨的动机/088
？Get Attention：寻找关注/090
？Remove Responsibility：推卸责任/096
？Inspire Envy：引人艳羡/103
？Power：操纵力/106
？Excuse Poor Performance：为欠佳的表现找借口/110

Part5

释放和“处理”抱怨 /117
？“处理”愤怒才能驱走负能量/118
？Venting 释放/125
？Processing 处理/129
？找到最佳的方法，赶走抱怨/130
？Complaint Free 不抱怨/130
？About me 我的事/131
？Neutral 不偏不倚/137

Part6

与自己和解 /145
？“关系”存在的目的/146
？人的痛苦多半是自找的/151
？疗愈与自己的关系/153
？你如何描述自己/155
？切勿混淆癖好与缺点/157
？忘掉伤痛，重新上路/162
？采取宽恕的态度，秉持良善的意向/164
？如何做到不抱怨/168

Part7

用爱疗愈抱怨 /173
？抱怨的东西会回到我们身上/174
？人们为何经常以怨还怨/176
？别总把抱怨当作人身攻击/178
？一切可怕之事都需要爱/182


◆结  语◆
你拥有无尽的潜能 /187
？关系是人生的一部分/187
？你掌握着关系的主动权/188
？在关系中学会成长/190
？改变自己是唯一的途径/192
？爱永远与关系同在/193
？坚持不抱怨，需要勇气/198

（节选）
让生活变得更美好的秘诀，其实就掌握在你自己的手中。
差不多五年前，我打下了上面这行字。但现在，我比以往任何时候都对此更加确信。过去的五年里，来自世界上一百零六个国家超过一千万人践行了不抱怨的生活理念，从而改变了自己的家庭、工作、教会、学校；并且，更重要的是，他们改变了自己的人生。
其实，他们使用的方法很简单，只不过是戴上一只紫色的橡胶手环，抱怨的时候就把手环从一只手换到另一只手，直到他们能够做到连续二十一天不抱怨、不批评、不讲闲话。如此一来，他们就形成了一个新的习惯。他们逐渐注意自己的言语，并且有意识地改变它们，进而改变了自己的思想，并打造出崭新的人生。
2006年，担任密苏里州堪萨斯市基督教会联盟主任牧师期间，我做了一系列关于爱妲温？甘妮斯（Edwene Gaines）《繁荣的四大心灵法则》（The Four Spiritual Laws of Prosperity）一书的专题讲座。在这本书中，她指出，大部分人都声称想要过上富足的生活，但是他们却把大把的时间花费在抱怨自己已然拥有之物上。如此，他们不仅无法过上富足的生活，甚至会适得其反。
抱怨从来不会吸引、带来那些你想要的东西；相反，抱怨会使你永远摆脱不掉那些你不想要的东西。著名作家韦恩？戴尔（WayneDyer）曾经说过：“如果你并不喜欢某样自己已然拥有的事物，何苦想要更多呢？”通往富足生活的第一步，就是对你已经获得的东西心存感恩——我们不可能同时对某样东西既心怀感恩又不停抱怨。
人们最常问我的一个问题就是：“一开始的时候，你有没有想到过不抱怨的世界会变成一个这么大规模的运动？”
我的答案是：“没有。”
我最近接受了一个期刊的访问，该期刊因为鼓励作家提高写作水平、找到著作代理商、发表作品而备受赞誉。采访者问我：“那么，你能不能告诉读者们，他们该怎么做才能像你一样发动一场全世界规模的运动？”听到这个问题后，我失声大笑。
好不容易平静下来以后，我回答道：“我不知道该怎么做。”
我承认，当我们在2006年7月23日发出第一批二百五十只手环时，我说过：“我们会创造一个不抱怨的连锁反应，最终影响整个世界。”但是，人们总是会说点大话的。出于自尊，我当然愿意相信完全是我个人信念的力量带来了这样的结果。但是，事情绝非如此简单。
一个发源于密苏里州堪萨斯市的简单想法何以冲击世界各地的每个角落，并且为何在五年后的今天影响力仍持续不减？
为什么，仅仅几个月内我们在Facebook（社交网络）上的粉丝数就从零增长到了目前的2.5万，并且每天仍在持续增长？
为什么，谷歌快讯不断涌入，告诉我们人们在组成小组或者读书会，鼓励彼此掌握不抱怨的生活方式？
为什么，在不抱怨的世界这一理念提出五年后，人们仍能注意到它，并且用我根本不认得的语言每天发出十几二十条相关微博呢？
我曾经仔细思考过这些问题，并且确信自己已经找到了问题的答案。答案就是本书以及整个不抱怨运动的核心观念。不抱怨运动之所以能在全球范围内产生持续、广泛的影响，原因有两条：
1. 这个世界上的抱怨实在是太多了。
2. 我们并不想要这样的世界。
我认为，以上两点是相互关联、相辅相成的。我们的诸多抱怨表明，我们总是太关注世界上不对劲的事物，不断提醒着自己世界上存在各种各样的问题。
我们沉溺于这些不对劲的事物。我们对此抱怨不已，因而也就使自己的关注点一直放在这些问题上。与流行的理论相反，抱怨并不能帮助你解决问题，反而会具象化我们遇到的挑战，让我们为自己的不作为找借口。
目前，整个世界都太关注事物的消极面。抱怨就像是笼罩在天空上的乌云，它令我们看不到阳光，找不到解决问题的光明和希望。
在你继续阅读本书之前，请允许我提醒你，阅读本书会让你注意到事物的消极面和生活中的抱怨。事实上，那种感觉就像是有人将你世界中抱怨的声音音量调大。然而，一旦你注意到了它们，你就可以自主决定是否要参与其中了。
想一想，正常每个人每天抱怨十五到三十次，如果我们说每人每天平均抱怨二十三次的话，我们发出了一千万只不抱怨手环，即使是只有一半的人坚持了下来，那么每天这个世界上就少了一亿一千五百万次抱怨。一亿一千五百万！
如果你喜欢做算术的话，可以想想，这就意味着每年世界上少了41,975,000,000次抱怨，也就是每年少了近420亿次抱怨。而我们这还只是寄出了一千万只手环，离我们六千万的目标还差得远呢。    做一点能让自己受益的事情，这无可非议。当你变得更加幸福快乐，你就提高了这个世界的整体幸福度；你点亮了快乐的灯火，驱走整个集体的悲伤阴影。你释放乐观与希望的能量，这能够与别人产生共鸣，然后幸福快乐就会在人群中增殖、传播。
人类学家玛格丽特？米德（Margaret Mead）曾经写道：“从来都不要对此怀疑：一小群有思想、坚定的公民能够改变这个世界。事实上，一直以来都是如此。”
五年过去了，不抱怨的影响仍在继续。现在，你就是其中的一分子。
现在，就让我们开始不抱怨的旅程，一起寻找一个全新的自己……