现代体能训练方法--聚文网

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第一篇现代力量训练方法第一章现代力量训练基础知识第一节现代力量训练的准备和过程第二节力量训练的辅助练习第三节力量的表现形式与力量训练的负荷结构第四节力量的种类和现代力量训练的方法体系第二章运动员专项力量训练方法第一节田径运动员力量训练方法第二节游泳运动员力量训练方法第三节举重运动员力量训练方法第四节摔跤运动员力量训练方法第五节拳击运动员力量训练方法第六节铁人三项运动员力量训练方法第七节自行车运动员力量训练方法第八节赛艇运动员力量训练方法第九节滑雪运动员力量训练方法第十节体操运动员力量训练方法第十一节足球运动员力量训练方法第十二节篮球运动员力量训练方法第十三节排球运动员力量训练方法第十四节橄榄球运动员力量训练方法第十五节网球运动员力量训练方法第二篇现代速度训练方法第三章现代速度训练基础知识第一节速度素质和速度训练第二节速度训练的过程控制第四章现代速度训练基本方法第一节速度素质的基本表现形式与训练特点第二节反应速度训练方法第三节动作速度训练方法第四节位移速度训练方法第三篇现代耐力训练方法第五章现代耐力训练基础知识第一节耐力素质和耐力训练第二节耐力素质的分类和训练原则第六章现代耐力训练基本方法第一节有氧耐力训练方法第二节无氧耐力训练方法第三节有氧和无氧混合耐力训练方法第四节国际高水平耐力训练的实施概要第四篇现代柔韧训练方法第七章现代柔韧训练基础知识第一节柔韧素质和柔韧训练第二节柔韧训练方法分类与训练注意事项第八章现代柔韧训练基本方法第一节腿部柔韧性训练方法第二节髋部、臀部和躯干部位柔韧性训练方法第三节颈部、肩部和臂部柔韧性训练方法参考文献

现代体能训练方法

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