大学生体育教程

随着高职院校教育的飞速发展，高职院校的体育教学显得尤为重要。针对当前高职高专学生的体质、身体健康和不同专业所需要的不同劳动准备素质等情况，我们进行了实验、调查、分析和研究，初步取得了一定的研究成果。因此，郝文亭主编的《大学生体育教程》根据体育教学和学生学习的需要编写了本书，以便达到提高体育教学质量和促进学生较好的掌握体育的基本知识、基本技术、基本技能，正确地把握科学的锻炼方法和练习方法的目的，为学生毕业后从事不同的职业，奠定良好的劳动准备素质的坚实基础。 本书针对不同的专业特点所需要的身体素质和动作技能而编写，力求达到教材内容丰富多彩、有趣易学、便于自学、实用性强、终身受用的目的。

郝文亭主编的《大学生体育教程》是一部以高等院校体育课程教学指导思想为基础编写的大学生体育课指导教材，全书从宏观角度将大学生应掌握的体育理论知识融入各个章节之中，有利于读者系统地掌握作为大学生所需的体育知识，为今后终身热爱体育习惯的形成奠定坚实的基础。本书从微观角度介绍了各个运动项目地起源、基本技术、裁判规则等具体内容，有利于读者增强体育意识，掌握科学健身方法，养成健康的生活方式。
《大学生体育教程》既可以作为大学生体育课程教材，也可供广大体育爱好者参考使用。

上篇 体育理论篇
第一章 体育与健康
第一节 体育概述
一、体育的概念
二、体育的功能
第二节 健康概述
一、健康的概念
二、影响健康的因素
三、增进健康的方式
第三节 体育运动对健康的影响
一、体育运动与身体健康
二、体育运动与心理健康
第二章 体育锻炼的科学规律
第一节 体育锻炼的基本原理
一、新陈代谢理论
二、适应性动态平衡理论
三、有机体的统一性理论
第二节 体育锻炼的基本原则
第三节 体育锻炼的基本内容与方法
一、素质类运动项目锻炼方法
二、竞技类运动项目锻炼方法
三、健身类运动项目选择锻炼方法
四、自然力类运动项目锻炼方法
第四节 体育锻炼的卫生保健
一、准备活动
二、整理活动
三、女子体育卫生
第五节 非损伤性运动疾病及其处理和预防方法
一、过度训练综合症
二、运动性低血糖
三、运动性贫血
四、运动性血尿
五、运动中腹痛
六、晕厥
七、肌肉痉挛
八、中暑
第六节 运动损伤的预防和处理
一、运动损伤的原因
二、运动损伤的预防
三、常见运动损伤的处理
四、运动损伤的急救方法
第七节 常见病的体育疗法
一、体育疗法的概述
二、体育疗法的适应症和禁忌症
三、常见病的体育疗法
第三章 校园体育文化
第一节 校园体育文化概述
一、校园体育文化概念
二、校园体育文化的历史演变
第二节 校园体育竞赛的组织安排
一、小型运动竞赛的组织
二、运动竞赛的编排方法
中篇 体育实践篇
第四章 健身操
第一节 全健排舞
第二节 健美操
一、健美操运动概述
二、健美操基本动作的主要内容
第三节 体育舞蹈
一、体育舞蹈概述
二、体育舞蹈基本知识
三、体育舞蹈的训练方法
四、体育舞蹈竞赛与裁判
第四节 瑜伽
一、瑜伽的起源
二、健身瑜伽的练习方法
三、练习健身瑜伽的益处
四、瑜伽练习的基本注意事项
五、健身瑜伽呼吸法
六、健身瑜伽体位法
七、练习瑜伽损伤的预防与处理
第五章 野外生存
第一节 野外生存常识
一、准备
二、食用品
三、宿营
四、防病
第二节 野外生存的技能
一、野外辨别方向
二、气象知识
三、山间危险的防护
四、宿营地的选择
五、帐篷等的使用及选择
六、野炊
七、野外烧烤
八、篝火的搭法
九、野营救护
第六章 田径运动
第一节 田径运动概述
一、田径运动的概念
二、田径运动的特点
三、田径运动项目的分类
第二节 跑
一、短距离跑
二、中、长距离跑
三、接力跑
第三节 跳跃
一、跳远
二、跳高
第四节 投掷
一、铅球
二、标枪
第七章 球类运动
第一节 篮球运动
一、概述
二、篮球的基本技术
三、篮球的基本战术
四、篮球规则介绍
第二节 排球运动
一、概述
二、排球的基本技巧
三、排球的基本战术
四、排球规则简介
第三节 足球运动
一、概述
二、足球的基本技术
三、足球基本战术
四、足球规则简介
第四节 乒乓球运动
一、概述
二、乒乓球的基本技术
三、乒乓球的基本战术和打法
四、乒乓球规则简介
第五节 羽毛球运动
一、概述
二、羽毛球的基本技术
三、羽毛球的基本战术和打法
四、羽毛球规则简介
第六节 网球运动
一、概述
二、基本技术
三、基本战术
四、基本规则
第八章 武术
第一节 武术概述
第二节 长拳
一、基本功
二、初级长拳第三路
第三节 太极拳
一、太极拳的基本技法
二、简化二十四式太极拳动作名称
第九章 跆拳道
一、跆拳道基本姿势
二、跆拳道基本技术
三、跆拳道品势(套路)练习
四、太极一章
五、太极二章
第十章 游泳运动
第一节 游泳概述
第二节 游泳运动的基本动作
一、爬泳(自由泳)
二、仰泳
三、蛙泳
四、蝶泳(海豚泳)
第三节 水上救护
一、间接救护技术
二、直接救护技术
三、自我救护
下篇 高职高专职业实用体育篇
第十一章 高职高专实用体育
一、高职院校职业实用性体育教学
二、高职院校实施职业实用性体育教学的基本原则
第十二章 小学和学前教育体育教学法
第一节 小学体育教学法
一、独生子女与体育教学的相应改革
二、教学方法要儿童化、兴趣化和游戏化
三、小学生身体素质发展的特点
第二节 学前教育体育教学法
一、幼儿体育教学的特点
二、幼儿体育教学应注意的几个规律
三、幼儿体育课的生理负荷和心理负荷
第十三章 休闲体育
第一节 休闲体育概述
一、休闲体育的内涵
二、休闲体育的特征
三、休闲体育的分类
第二节 现代休闲体育
一、回归自然、亲近自然的趋势
二、挑战自我、实现自我的趋势
三、改善人际关系、丰富社会交往的趋势
四、促进健康、健美的趋势
五、改善生活、创新生活的趋势
六、休闲体育教育化的趋势
七、与其他休闲活动相融合的趋势
第三节 中国休闲体育
一、中国休闲体育的社会基础
二、中国传统休闲体育项目
第十四章 趣味体育
第一节 趣味体育概论
第二节 跳绳
一、跳绳的起源
二、跳绳运动动作技巧
第三节 拔河
一、拔河比赛概述
二、拔河比赛技术规则
第四节 袋鼠跳
一、袋鼠跳游戏规则
二、道具、场地需求
三、袋鼠跳技巧
第五节 竹竿舞
一、竹竿舞概述
二、竹竿舞的特点与作用
三、竹竿舞的动作技术方法
四、竹竿舞教学
五、竹竿舞的注意事项
附录1 大学生体育合格标准
附录2 《国家学生体质健康标准》评分表
参考文献