一本书把健康彻底说清楚

《一本书把健康彻底说清楚》内容简介：英国头号营养学家吉莲博士告诉你，这一切都可以改变，我们可以以快乐的心情，简单的方法，获得一生的健康和苗条身材！打开这本岀，你就能真正了解有关周围食物的一切秘密，清楚地知道什么是影响健康的25大关键问题，获得真正通向终极苗条的20大箴言，在几天内排除身体的毒素。更重要的是，我们完全可以在吃着健康零食、享受天然甜点、开开心心的情况下一直坚持下去！
这本书将教会你如何塑造全新的自我，拥有全新的身体，摄人全新的食物，树立全新的生活态度，重新爱自己并欣赏自己。这样一来，身体的自然能量就会释放出来，并为你带来最终的健康和快乐。顺便说一句，如果你曾经雄心勃勃地准备带着你的压缩水果罐头绕半个地球，然后让它突然蹦起来，那你就按计划实施吧，之后再付之一笑就可以了。

杨仁夫,著名中医养生保健专家，通过对广西、贵州等地的长寿村多年深入研究，并亲自采访多名百岁老人，揭示出健康长寿的共同规律。作者中医修为甚为丰厚，对心态养生颇有见地，尤其对古代中医“静则寿”的理论，有自己深入而独到的见解。本书是作者综合古今名家之精华，经过提炼而成的养生第一秘籍。

第壹章 万病皆源自于“心”
P002 万病从“气”生
P006 A、B、C性格与疾病
P010 癌症“杀手”
P012 养“心”先养“神”
P015 心理平衡的法则
P019 入静可以治病
P022 附录：祛心火小秘方

第贰章 情志与生理健康的关系
P026 “心花怒放”的秘密
P029 “肝火”导致怒气攻心
P031 “恐惧”让大小便失禁
P033 林黛玉为什么喜欢哭?
P036 胡思乱想伤脾
P038 附录：五脏六腑的奥秘

第三章 心态是最好的长寿药
P050 “以情制情”的妙招
P056 好心态就有好身体
P059 中青年要戒怒
P062 中老年人的修身养性
P065 附录：历代情志养生歌谣

第肆章 和谐养生是健康大智慧
P072 逃离亚健康
P077 和谐养生靠“气血”
P080 和谐养生要把握好度
P096 阶段养生的学问
P102 自然养生法
P108 人体自愈有道
P112 附录：聆听身体的求救信号

第伍章 经络养生是健康的灵魂
P120 阴阳五行与人体经络的关系
P123 奇经八脉与养生
P127 经络按摩与养生
P135 附录：揭开针灸的神秘面纱

第陆章 要把健康睡出来
P138 睡眠对养生的意义
P141 睡眠的误区
P143 最佳的睡眠时间
P145 附录：治疗失眠的妙方

第柒章 办公室健康密码
P150 体力、情绪、智力的定律
P152 当心职场里的心态病
P157 职场解压小偏方
P160 附录：上班族的睡觉养生法

第捌章 常笑笑不吃药
P164 笑一笑，何止十年少
P167 老年人要控制情绪
P169 延缓衰老的秘方
P172 生活有序寿更长
P176 附录：百岁不显老全因心态好

第玖章 长寿古人的健康秘笈
P188 老子
P191 庄子
P194 慧昭和尚
P197 孙思邈
P202 乾隆
P206 附录：长寿老人的共同特征

第拾章 一线名家的健康养生观
P210 曲黎敏谈养生
P213 樊正伦的“七情”论
P215 中里巴人谈“治未病”
P218 张其成论“精气神”
P222 洪昭光的快乐健康学
P227 孔令谦的“脾湿”观
P229 附录：医学专家共识的养生要旨