成人科学运动指导手册

字数: 127000
装帧: 平装
出版社: 华南理工大学出版社
作者: 徐勇灵,慕容嘉颖编
出版日期: 2020-03-01
商品条码: 9787562362128
版次: 1
开本: 16开
页数: 116
出版年份: 2020

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内容简介

本书共有五个大章节，由浅入深地向大众介绍运动处方和康复运动处方的基本知识。本书主要根据美国运动医学会ASCM关于运动处方的相关理论基础，介绍运动的益处以及运动处方的基础知识，并以最受大众欢迎的几种运动：羽毛球、篮球、马拉松等为范例，介绍这些运动中常见的运动损伤及其康复的运动处方，最后介绍了几类特殊人群：老年人，肥胖、孕妇等的运动处方及饮食建议。本书以运动康复处方为依托，旨在指导成人进行科学健康运动并在运动中保护自己，最大限度地发挥运动的益处。

第一章
运动与运动处方
第一节运动的益处
第二节运动前的健康筛査
第三节运动处方制定原则
第四节普通人运动处方建议
第二章
运动损伤的预防与康复
第一节一般运动损伤的常见原因
第二节一般运动损伤发生后紧急处理
第三节一般运动损伤预防建议
第四节运动损伤的康复原则
第三章
常见饨育运动中的损伤处理方法
第一节马拉松运动常见损伤处理方法
第二节登山运动常见损伤处理方法
……