每天多出一小时

《每天多出一小时》： 为了帮助广大读者，尤其是觉得时间不够用、办事效率低的读者做好时间管理，本书指出了现代人时间管理的通病，阐述了时间管理的必要性，介绍了待办清单、时间表、四象限法则、二八法则、活用碎片时间等时间管理的“利器”，全面展现了系统的时间管理框架与内容。本书能帮助读者变成真正的时间管理高手，从而从容应对工作与生活。

《每天多出一小时》： 为了帮助广大读者，尤其是觉得时间不够用、办事效率低的读者做好时间管理，本书指出了现代人时间管理的通病，阐述了时间管理的必要性，介绍了待办清单、时间表、四象限法则、二八法则、活用碎片时间等时间管理的“利器”，全面展现了系统的时间管理框架与内容。本书能帮助读者变成真正的时间管理高手，从而从容应对工作与生活。

林小白，本名林艳榕，简书原创作者，齐鲁壹点专栏作者，别墨迹训练营导师。曾任电视台记者、央企秘书，在中央机关报、省级报等多家报刊媒体发表了多篇文章。总结实践时间管理方法多年，在做好本职工作的同时，还参与翻译了两本译著。目前正过着白天写公文、晚上写故事的生活。

第1章 时间究竟都去哪儿了
1.1 你陷入了时间恐慌吗
1.2 你是真忙还是装忙
1.3 是什么让你如此“茫”
1.4 你为什么会陷入“时间黑洞”
1.5 难道都是手机惹的祸
1.6 不下意识管理时间，你将被时间管理
1.7 记录时间，找出“时间偷手”
1.8 自我分析，做时间的主人
第2章 用活待办清单，找回你的时间
2.1 时间管理的第一步——目标设定
2.2 时间管理与目标设定密不可分
2.3 适时运用SMART法则
2.4 制订To-do ist，让你每天张弛有度
2.5 不要将任务储存在脑海里，务必写下来
2.6 清单要有可完成属性，并记得排序
2.7 加强清单暗示，just do it
2.8 合理分配时间，让你忙里偷闲
2.9 和严格日程表say no，我们要用时间段
2.10 没有一步到位的计划，请不断修正它
2.11 行动就是现在，今日事今日毕
第3章 给任务分个三六九等，有重有轻工作轻松
3.1 找到你的“效率高峰期”，把它用起来
3.2 坚决捍卫你的效率高峰期
3.3 要学会切分“大蛋糕”
3.4 时间有限？赶紧处理最重要的事
3.5 “四象限法则”帮你理清工作思绪
3.6 把“四象限法则”融入工作生活的每一天
3.7 最难搬的“石头”，永远摆在第一位
3.8 做好随时调整目标的准备
第4章 做事一味拖延？也许你该试试它们
4.1 小心，你可能中了拖延症的招了
4.2 想着明天再做的事，到了明天你也不会做的
4.3 拒绝拖延症，让dead ine拯救你
4.4 无法长时间集中注意力，10分钟你能做到吧
4.5 给自己一朵小红花，加满打倒Boss的大能量
4.6 远离身边的干扰，隔离让你拖延的环境
4.7 永远不在毫无意义之事上纠结
4.8 进山“练功”，加快完成任务的步伐
第5章 活用时间+整理归纳=“26”小时/天
5.1 恰当使用多任务运行程序，让时间变多
5.2 统计碎片时间，发现你的时间储备
5.3 化零为整，碎片时间也有大作用
5.4 见缝插针，而不是等整块时间出现
5.5 化繁为简，不把时间浪费在找东西、做决定上
5.6 告别杂乱，整理桌面，把常用物品定位化
5.7 做好归类、简化工作，把日常工作格式化
5.8 挡住信息洪流，不让信息化扰乱你的节奏
5.9 永远不要纠结是A还是B
第6章 懂得放弃与委派，才能更好地把握时间
6.1 有所放弃，是为了有所得
6.2 抓不住的东西就扔了吧
6.3 把眼光聚焦于机会成本
6.4 “购买”时间，委派任务，让时间多起来
6.5 有些事情就应该委派给他人
6.6 委派出的任务，要做好跟踪、监督及反馈
6.7 和他人合作，让事情完成得更轻松
6.8 学会借用外力，让自己站在“巨人的肩膀”上
第7章 在工作与生活间安个平衡轮，让你高效不费力
7.1 适时把自己从忙碌中释放出来
7.2 适当说“不”，不让自己成为“便利贴人”
7.3 学会沟通的艺术，让人接受你的回绝
7.4 工作倦怠感来袭，那就停下来歇一歇
7.5 适时放松是为了更好地出发
7.6 充沛的精力是掌控时间的基础
7.7 管理好你的情绪，能让你的时间管理事半功倍
7.8 让你的时间管理成果可视化
7.9 画朵生命之花，看看你的人生平衡了吗
7.10 用思维导图抓住工作生活的每个灵感
7.11 学做一本手账，让你的人生管理更为缤纷