姑娘.活得大气才够精彩

先爱自己，再爱他人；知己所好，知己所恶；直面弱点，洒脱成长；51个故事告诉你长得漂亮不如心态漂亮，活得满意不如活得大气。

所谓大气，就是不但善于爱自己，还知道怎么爱他人；不但知道自己想要什么，还知道自己应该拒绝什么；不但能直面人性的弱点，还能潇洒地告别过去的阴影。五十多个从不同角度看世界的故事和心得，告诉你未来充满希望。看世界的窗口不止一个，只要你愿意敞开心扉，四面八方都有阳光。

芒来小姐，国家二级心理咨询师、中国心理学学会会员。出版作品有《识男手册》《爱自己是终身浪漫的开始》。作者大学毕业后背包旅行中国三年，从事过职业调酒师、旅行记者、多家青旅客栈的店长。

Part 1 认清自我比“男朋友”的爱更重要 , 001 002 不是穷人坏，而是坏人穷 006 财商低，钱从何来 010 如果穷在观念，多少成就都是强辩 014 走出“舒适区”，生活不焦虑 018 旅行不止野蛮生长，还能快进难熬的时光 022 认清自我，才能成功拥有好恋情 026 走出“自我厌恶”的误区 030 “放空式”休息法是身体最好的充电器 036 不做听话的孩子 Part 2 讨人喜欢的姑娘，都自带锋芒 , 041 042 想在爱情中讨人喜欢，首先要学会疼爱自己 045 安于做个普通人 050 示弱博得好人缘 053 情绪高手情商高 058 你所谓的成长，只是强有力的迷茫 062 “一心多用”有诀窍 066 从自我厌恶到自我开放的捷径 070 职场，从来就不是交朋友的地方 Part 3 行走江湖，做一个有远见的女侠客 , 075 076 从“无人理”变成“万人迷”的关键因素 079 死要面子活受罪 082 “奇葩”都是高手 088 减压法，助你获得幸福感 092 如何走出内疚的困局 095 你嘲笑的人身上，藏着你没有的优点 100 交到面具朋友的迹象 104 “潜在犯罪者”识别指南 109 别总认为“没我不行” 113 你不是想做老好人，只是不懂拒绝 Part 4 最好的女人，会遇见最好的男人 , 119 120 男女聊天时的“撩暗示” 124 不要被喜欢的人当成备胎 127 “好男人”到底什么样 132 从“爱无能”到“好恋人” 136 不能嫁的两种男人 141 认清身边的“情绪炸弹” 144 你坚守的爱，有时只是一种错觉 147 一谈恋爱就疯魔 Part 5 好的爱情，结婚后开始升华 , 153 154 懂，才是幸福的关键 159 婚姻中的焦虑，来自假性亲密关系 164 走出假性亲密关系有妙招 169 相互忍耐的婚姻的实质 173 付出型人格，讨不来你想要的爱情 178 像高情商的人那样发脾气 184 爱得不通透，假装理智也没用 189 懂换位思考的女人，最美 195 用力过猛，无法收获幸福的婚姻 200 婚内孤独，是一种普遍的情感孤独 205 做全职太太，不一定很糟糕 Part 6 做大格局女人，从“爱自己”开始 , 211 212 绝境之后，就是翻盘 218 假期，提升核心竞争力的好时候 224 做到这一点，才能月入过万 228 适度焦虑 232 正确“做自己”

这是我的第三本书，距离上一本书出版已有四年，写作期间我旅行了很多个城市，打过很多份工，调酒师、广告人、店长、服务员……2016 年我回到家中，开始自学心理学，读书，考试接受培训。 经过三年的沉淀，中文系毕业的我成为一名心理咨询师，加入了中国心理学会，担任多家心理学平台的主笔和作者。我经常被老一辈人指责为“不务正业”，但我不认为这世上有所谓的“正业”，用自己喜欢的方式过一生，是最“正”的事情。我会为了给远方的朋友一个惊喜，花一整天时间搭车徒步去她所在的城市；为了克服人际恐惧症去酒吧打工，从下午五点站着调酒到凌晨四点；为了以绵薄之力给震后的难民提供帮助，凌晨坐摩托车来到海拔四千米的高原，结果救灾途中长了大片湿疹，不得已下山养病…… 成为心理咨询师之后，我才明白自己一直以来的折腾，源于对这个世界的恐惧。单亲家庭的童年生活造成的不安全感，使我到现在都不习惯与世界和平相处。 三十年，我一直与脑海中黏糊糊甩不掉的抑郁黑影搏斗着，它现在仍然在那里。我把这三十年搏斗收获的宝贵心得经验，都写进这本书里，但对于过去经历的阴影，我只字未提。这是我与这个世界和解的过程，我希望你们看到的都是温暖的部分。一切的发生都是那么顺理成章，我生来就知道自己活在一个不公平的世界里，所以我不讲“公平”，也不要求自己“勇敢”。我太清楚自己内心有一个懦弱的胆小鬼了，所以我一直在寻找让胆小鬼感到舒服的活法。 如同许多文章总是鼓励女性“自信做自己”，我对此抱有怀疑 ：为什么女性一定要自信呢？更多人乐意表现出自己自卑的一面，只要环境允许。所以，比起迎合他人改变自己，我更愿意让自己行动起来，去做一些善意、积极、快乐的事情，使自己内心那个“胆小鬼”理直气壮地胆怯给别人看，大大方方，坦坦荡荡。 这本书写的就是这样一个胆小鬼四年来的心路历程，要说她最大的优点，可能就是可以理直气壮地告诉你她有多不完美，能够为一切志同道合的好话与脏话感到愉快。 生活真是一件乐事儿，为了告诉我自己有多强大，偶尔也会有些糟心事，但这些糟心事都被我装进心里，倒下彩虹色的鸡尾酒，摇一摇，调成了我的味道。 我不强大，但我心够大，事无好坏，再多也装得下。 姑娘，这一生，活得大气才够精彩。 2019 年 6 月 1 日