辅食添加,让宝宝做主

BLW主张让宝宝自己学会吃固体食物，而不是被大人用勺子喂着吃，或让他们吃汤羹、果泥。该方法为父母和宝宝提供了一种顺其自然、轻松愉快的辅食添加方式。不需要专门制作或购买婴儿食品，父母可以根据宝宝的内在发展规律，让宝宝自己决定吃什么、吃多少以及吃多快，打破宝宝需要被喂的神话，让宝宝一开始就学会健康的吃饭方式。

吉尔·拉普利，多年来致力于婴幼儿喂养和儿童发展问题的研究。她提出了“Baby-led Weaning（宝宝自主进食）”和“Baby-led Parenting（宝宝知名品牌育儿法）”的理论。她的3个孩子在小时候都不同程度地使用了宝宝知名品牌的养育方式。
特蕾西·莫凯特是一位作家兼新闻工作者。她在自己的女儿身上实行宝宝知名品牌的养育方式后，希望能让更多的家长了解这种理念，并从中受益。

第1章 什么是宝宝自主进食 / 001
添加辅食和断奶的关系 / 002
宝宝自主进食的特别之处 / 003
为什么宝宝自主进食是合理的 / 005
什么时候开始引进固体食物 / 006
为什么有的婴儿食品适合4个月以上的宝宝 / 010
宝宝自主进食并不是全新的理念 / 012
宝宝喂养的简短历史 / 013
勺子喂养的弊端 / 017
宝宝自主进食的优点 / 021
宝宝自主进食的不足之处 / 031
第2章 宝宝自主进食的科学依据 / 033
增长宝宝的技能 / 034
宝宝自主进食和母乳喂养 / 039
宝宝最初吃食物的动机并非是饿 / 042
额外的营养需求 / 043
逐渐断奶 / 044
锻炼咀嚼能力 / 046
所谓的“黄金期” / 048
吃饱但不吃撑：学会控制自己的胃口 / 049
宝宝会被呛到吗 / 051
宝宝真的知道自己需要吃什么吗 / 055
常见问题 / 059
第3章 如何进行宝宝自主进食 / 067
做好准备工作 / 068
宝宝多大可以开始自主进食 / 069
手指食物 / 072
提高协调能力 / 074
“提供”而不是“给予” / 076
每顿应该提供多少食物 / 077
不必吃光盘子里所有的食物 / 080
拒绝某种食物 / 081
帮助宝宝进行学习 / 082
如何处理宝宝的沮丧情绪 / 084
给予宝宝充足的进食时间 / 085
不要给宝宝施加压力 / 087
和宝宝一起进餐 / 088
对脏乱的情况做好心理准备 / 091
工具的选择 / 095
成功实行自主进食的秘诀 / 099
常见问题 / 102
第4章 宝宝的第一口食物 / 105
基本原则 / 106
哪些食物需要避免 / 107
过敏的诱因 / 113
脂肪 / 116
纤维素 / 117
在最初几个月如何调整食物 / 118
学习蘸着吃 / 124
早餐 / 127
便于带在路上的食物 / 129
甜点 / 130
常见问题 / 132
第5章 宝宝自主进食的中期阶段 / 139
尊重宝宝的节奏 / 140
味觉探索 / 142
了解食物的不同性状 / 145
关于流质食物 / 148
“猫一天狗一天” / 150
宝宝的大便情况 / 151
相信宝宝知道饥饱 / 153
宝宝吃饱的信号 / 156
关于偏食 / 158
如何为宝宝选择饮料 / 161
减少奶量 / 163
一日三餐和零食 / 167
野餐 / 169
第6章 宝宝自主进食和家庭生活方式的关系 / 171
继续推行宝宝自主进食的理念 / 172
学习使用餐具 / 173
学习使用杯子 / 177
餐桌礼仪 / 178
外出就餐 / 180
让宝宝自己动手 / 184
切忌用食物作为贿赂、奖励和惩罚 / 187
避免吃饭战争 / 189
让吃饭时间安全且轻松愉快 / 190
当妈妈重返职场 / 192
第7章 适合全家的健康饮食 / 199
健康饮食的重要性 / 200
膳食平衡的基本原则 / 203
丰富多样的饮食结构 / 205
垃圾食品 / 208
素食主义者和纯素食主义者 / 209
让食物发挥其最大功效 / 210
营养指导 / 212
你知道吗 / 217
第8章 常见问题解答 / 221
结语 / 240
附录1 / 242
附录2 / 245
参考文献 / 249