现代科学养生

本书由多位有关学科资深专家、学者综合新世纪以来国内外高新科技、生命科学、现代医学、心理学和社会医学、中医养生学、康复学，以及老年学、环境科学等多学科研究成果与实践经验，悉心编写成书。全书介绍了生命观和健康观与现代养生科学，分为总论、生理、心理、营养饮食、运动、性卫生与家庭、文娱情趣、生活方式，以及防病、药疗、道德行为修养等十四个篇章。全书内容丰富，阐述全面系统，深入浅出，引人入胜。全书融汇科学性、实用性、创新性、继承性于一体，为中老年保健防病、延年益寿提供重要实用的健康指南。本书适于广大中老年朋友、企事业机关干部以及大专院校师生、基层卫生人员阅读和学习参考。

余君培 教授，理论医学和养生学学者。1930年生，江苏常熟人。1954年毕业于苏州医学院医疗专业。曾任大连医学院基础医学教学部主任，现任大连大学老科技工作者和老教授协会会长、大连市老教授协会副会长、市老科协教育委员会主任委员兼大连国际人文社会医学研究中心研究员。原任中华医学会全国医学人才研究筹委会副秘书长。     20世纪70年代以来，长期从事理论医学、人才学等新兴交叉科学的开拓性研究，成绩卓著。发表有关学术论文50多篇，学术专著有：《医学人才学》、《人才学大辞典》、《医学逻辑学》、《现代医学研究基本方法》、《医学实践与理论》、《爱国卫生运动概论》、《护理美学》、《青年养生学》等。此外还有独著和编著的大学专业教材《中外医学史》、《人才学教程》等共十多本专著。

第一篇 总论篇   第一章 现代社会科技发展与人类生命观的演变   第二章 科技健康观的发生与确立   第三章 现代科学养生的基本理论   第四章 现代科学养生创建健康长寿的系统工程 第二篇 生理篇   第一章 生理与生命及寿命与健康   第二章 中老年人的生理特点   第三章 中老年常用的养生保健方法 第三篇 心理篇   第一章 中老年心理特征   第二章 中老年如何应对心理压力   第三章 中老年人心理健康的误区，心理疾病的预防   第四章 社会转型与中老年身心健康 第四篇 营养饮食篇   第一章 中老年必需的营养与营养素   第二章 中老年的合理饮食   第三章 科学饮食与饮食卫生   第四章 健康食品与保健食谱 第五篇 健康生活方式篇   第一章 健康生活方式概述   第二章 影响健康的不良生活方式及其防治方法   第三章 建立健康的生活方式 第六篇 运动健身篇   第一章 生命在于科学和谐运动   第二章 保健运动的基本原则   第三章 中老年健身运动的方式   第四章 抗衰延寿运动与养生健身法   第五章 运动损伤与疾病 第七篇 防病篇   第一章 中老年疾病发病概述   第二章 中老年疾病防病新理念与研究重点   第三章 几种常见中老年疾病的防治 第八篇 药疗篇   第一章 药物作用的双重性   第二章 中老年用药基本原则及注意事项   第三章 中老年常见病用药简介   第四章 抗衰老药与天然抗氧化物   第五章 保健食品功效及合理应用 第九篇 性卫生与家庭篇   第一章 中老年性功能变化   第二章 中老年性心理偏离与障碍   第三章 性养生的科学理念   第四章 性卫生与性传播疾病的预防 第十篇 环境与健康篇   第一章 对环境与健康的认识   第二章 养生与环境   第三章 营造人居环境的保健措施 第十一篇 道德行为篇   第一章 中老年道德表现的社会化   第二章 中老年道德表现与生理病理的关系   第三章 中老年加强道德修养的方法 第十二篇 文娱与情趣篇   第一章 现代养生需要高尚的情趣   第二章 高尚的情趣 第十三篇 长寿与寿星篇   第一章 长寿与养生观   第二章 当代养生观念对长寿的影响   第三章 国内外长寿比较   第四章 长寿与社会养老 第十四篇 科学养生诗篇 主要参考文献 编后