养胎 胎教 早教实用百科(双色)

此书按照时间顺序，分别介绍了养胎、胎教和早教三方面内容，各部分内容全面系统，条理清晰，通俗易懂，指导、实用性强，是广大准妈妈、新妈妈的推荐读本。书中包括怀孕期间需要注意的问题，如营养、日常护理、情绪、用药等，还包括针对怀孕各时期和婴幼儿各时期的不同特点所需的不同教育方法，能帮助准妈妈、新妈妈们顺利地完成怀孕、生育过程，并通过胎教、早教开启婴儿的智慧。

Part 1 十月养胎——给宝宝一个舒适的“家”
第一章 营养是养胎护胎的首要因素
一、聊聊孕期的营养003
准妈妈营养需求的生理特点003
营养缺乏对胎儿的影响004
为了有充足的分娩体力005
二、孕期准妈妈对营养的需要量005
准妈妈对于热能的需要量005
准妈妈蛋白质需要量的标准006
准妈妈脂肪需要量的标准007
准妈妈对于糖类的需要量007
准妈妈对于维生素的需要量007
准妈妈对于矿物质的需要量011
准妈妈孕期补水原则012
孕期要谨防营养过剩013
三、准妈妈孕期的膳食原则013
准妈妈孕1月膳食原则013
准妈妈孕2月膳食原则014
准妈妈孕3月膳食原则015
准妈妈孕4月膳食原则015
准妈妈孕5月膳食原则015
准妈妈孕6月膳食原则016
准妈妈孕7月膳食原则016
准妈妈孕8月膳食原则016
准妈妈孕9月膳食原则017
准妈妈孕10月膳食原则017
四、准妈妈孕期饮食的宜与忌018
准妈妈吃鱼好处多018
准妈妈宜多吃玉米018
准妈妈适量吃些粗粮有益处019
白开水是准妈妈最好的饮料020
准妈妈要适量吃豆类食品020
准妈妈要多摄入“脑黄金”021
准妈妈每天喝一点孕妇奶粉021
有助于优生的食物022
适合准妈妈吃的零食022
高龄准妈妈要怎么吃023
可以给准妈妈好心情的食物023
准妈妈临产前应该怎么吃024
准妈妈忌吃山楂025
准妈妈不宜吃过量水果025
孕期不可盲目服用营养补充剂026
孕期忌多吃火锅026
准妈妈不宜贪吃冷饮027
准妈妈不宜喝浓茶027
准妈妈应少吃刺激性食物028
准妈妈不宜多服温热补品028
准妈妈不宜多食酸性食物029
准妈妈不宜多吃罐头食品030
准妈妈应注意这几种食物有毒030
准妈妈喝可乐，宝宝发育缓031
五、适宜准妈妈的孕期食谱举例032
准妈妈孕早期食谱032
孕早期逐月每日健康食谱035
一月准妈妈一日食谱参考035
二月准妈妈一日食谱参考035
三月准妈妈一日食谱参考036
准妈妈孕中期食谱036
孕中期逐月每日健康食谱039
四月准妈妈一日食谱参考039
五月准妈妈一日食谱参考040
六月准妈妈一日食谱参考040
七月准妈妈一日食谱参考040
准妈妈孕晚期食谱041
孕晚期逐月每日健康食谱044
八月准妈妈一日食谱参考044
九月准妈妈一日食谱参考044
十月准妈妈一日食谱参考045
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